Truthahn-Peperoni sind, wie der Name schon sagt, Peperoni, eine gewürzte, getrocknete Wurst, die eher aus Pute als aus gewöhnlichem Schweinefleisch besteht. In geeigneter Weise kann Truthahn Pepperoni eine gute Wahl für Ihren gesunden, fettarmen Lebensstil sein.
Typen und Portionsgrößen
Die Truthahn-Peperoni-Liste in der USDA National Nutrient Database bezieht sich auf geschnittene Truthahn-Pepperoni. Portionsgrößen variieren je nach Hersteller. Zum Beispiel listet eine Marke 14 Scheiben als eine Portion auf, eine andere listet 16 Scheiben auf, und eine andere listet einen Stock auf. Lesen Sie Etiketten und planen Sie Ihre Aufnahme.
Nährstoffe
Wie Portionsgrößen variieren Nährwerte von Produkt zu Produkt. Eine landesweit verfügbare Handelsmarke von Truthahn-Peperoni enthält jedoch 73 Kalorien, 4,46 Gramm Fett, 1,10 Gramm gesättigtes Fett und 9,30 Gramm Protein pro 30-Gramm-Portion, oder ungefähr 15 Scheiben, nach dem USDA.
Leistungen
Truthahnpepperoni haben weniger Kalorien und weniger Fett als Schweinefleischwurst. Die Schweinefleischversion einer landesweit erhältlichen Ladenmarke hat laut USDA doppelt so viele Kalorien, 8,5 Gramm mehr Fett und 3,5 Gramm gesättigtes Fett als die Türkei-Version.
Überlegungen
Ein Nachteil von Putenschoten ist der Natriumgehalt. Die vorgenannte Ladenmarke enthält satte 25 Prozent des Tageswertes für Natrium. Natrium kann nach Angaben der American Heart Association zu Herzinfarkten und Schlaganfällen neigen, also sollten Sie die Truthahn-Pepperoni auf eine einmalige Behandlung beschränken. Die AHA empfiehlt, täglich weniger als 1500 Milligramm Natrium zu essen.
