Wie man die Höhe des Fahrradlenkers justiert

Send

Die Einstellung der richtigen Höhe für Ihren Lenker (und die Anpassung anderer Fahrradkomponenten wie Sitz und Kurbeln) kann helfen, Rücken-, Handgelenk- und Armschmerzen während der Fahrt zu lindern, laut dem Center for Sports Medicine des Boulder Community Hospitals. Der Anpassungsprozess hängt davon ab, ob Sie ein Headset mit oder ohne Gewinde haben. Der Steuersatz besteht aus den Lagern, Laufringen und anderen Komponenten, die Gabel und Lenker fluchten und gleichmäßig drehen. Gewindefreie Headsets haben Klemmschrauben, die den Lenkervorbau festklemmen, und ein Mangel an Kontermuttern direkt über dem Steuerrohr des Fahrradrahmens.

Gewinde-Headsets

Schritt 1

Stellen Sie sich über das Vorderrad Ihres Fahrrades und halten Sie es mit den Füßen fest. Greifen Sie über den Lenker und lösen Sie die Vorbauschraube mit einem Inbusschlüssel (normalerweise 6 mm oder 8 mm) oder einem verstellbaren Schraubenschlüssel.

Schritt 2

Drehen Sie den Lenker von einer Seite zur anderen und ziehen Sie dabei nach oben, bis sie sich unabhängig von Vorderrad und Gabel drehen. Wenn sie sich nicht bewegen, lockern Sie die Sicherungsmutter um den Schaft herum mit dem verstellbaren Schraubenschlüssel und tropfen Sie etwas Öl oder WD-40 um die Sicherungsmutter und den Schaftbolzen. Warten Sie fünf Minuten, schlagen Sie den Schaftbolzen dreimal mit einem Stahlhammer und versuchen Sie es erneut.

Schritt 3

Lösen Sie einen besonders festsitzenden Lenker, indem Sie mit einem Partner zusammenarbeiten. Stellen Sie sich über den Rahmen und drehen Sie den Lenker nach links, während Ihr Partner an der Vorderseite des Fahrrads steht und die Gabel zu ihrer Linken dreht.

Schritt 4

Entfernen Sie den Vorbau vollständig vom Steuerrohr. Wischen Sie es mit einem Lappen sauber und tragen Sie eine dünne Schicht Fett auf.

Schritt 5

Setzen Sie den Stiel wieder ein und stellen Sie ihn auf die gewünschte Höhe ein. Heben Sie den Stiel nicht über den Höchstwert hinaus an, der durch eine horizontale Linie auf dem Stiel angezeigt wird, oder mit weniger als zwei Zoll Stiel, der im Steuerrohr verbleibt. Der verstorbene Mechaniker Sheldon Brown empfahl, einen Gabelschaftverlängerer zu installieren, wenn Sie Ihren Schaft höher als möglich heben müssen.

Schritt 6

Ziehen Sie die Vorbauschraube fest und halten Sie die Lenkstange in Ausrichtung zum Vorderrad.

Threadlose Headsets

Schritt 1

Verwenden Sie einen Inbusschlüssel (normalerweise 5 mm), um die Schraube oben am Gabelschaft, die in das Steuerrohr des Fahrradrahmens eingesetzt ist, zu lösen und zu entfernen.

Schritt 2

Lösen Sie die Klemmschrauben an der Oberseite des Gabelschafts. Schieben Sie den Lenker und den befestigten Schaft ab.

Schritt 3

Schritt 4

Installieren Sie einen Vorbauverlängerer, wenn Sie mehr Höhe benötigen, als die Abstandshalter bieten können. Wenn Sie zu viele Abstandhalter entfernt haben, bringen Sie das Fahrrad zu einem Fahrradladen, um das Steuerrohr zu verkürzen.