Haarwuchs ist ein Thema der Intrige für viele, jung und alt. Ob aufgrund eines Haarschnitts falsch oder der Attraktivität von Hochglanz-Anzeigen in Zeitschriften, viele Kiefer für lange, glänzende Haare und lesen Sie den Markt für Produkte und Ergänzungen, um das Haarwachstum zu unterstützen. Während eine gesunde Diät und bestimmte Vitamine dem Haar helfen können, Stärke und guten Zustand beizubehalten, sollten Sie vermeiden, für teure Fallen zu fallen, die Verbraucher glauben, dass eine Pille zu schnellem Haarwachstum führen kann. Keine Ergänzung verursacht wahrscheinlich drastischen oder schnellen Haarwuchs.
Biotin
Biotin ist ein B-Komplex-Vitamin, das in vielen körperlichen Prozessen hilft. Während keine signifikante Forschung zeigt, dass erhöhte Biotin Haarwuchs verursacht, hat das Linus Pauling Institut festgestellt, dass schwerer Biotin-Mangel schnellen Haarausfall verursachen kann. Um genügend Vitamin B-Komplex durch Ernährung zu erhalten, ist eine abwechslungsreiche Ernährung wichtig. Das Institut berichtet, dass die folgenden Lebensmittel gesunde Werte enthalten: Vollkornbrot, Eier, Schweinefleisch, Lachs, Avocado, Himbeeren und roher Blumenkohl. Diese Nahrungsmittel liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Proteine und andere wichtige Vitamine, die die allgemeine Gesundheit des Körpers und der Haare unterstützen.
B Vitamine
Laut Holistic Hair Care können B-Vitamine wie B-3 (Niacin), B-5 (Pantothensäure), B-6 (Pyroxidin) und B-12 das Wachstum der Haare unterstützen, aber diese Vitamine werden nicht schnell verursachen , drastisches Wachstum. Laut Salonbesitzer und Haarexperte Paul Miller wachsen die meisten Haare mit einer Rate von einem halben Zoll pro Monat. Während eine gute Konditionierung und eine richtige Ernährung die Gesundheit der Wurzeln sichern, können Sie wenig tun, um das Wachstum nach dieser bestimmten Geschwindigkeit zu beschleunigen. Miller sagt, dass alles Haarwachstum von der Wurzel herrührt, die durch die Nährstoffe und Vitamine im Blut genährt wird. Sie können Ihre Kopfhaut und Wurzeln diese Nährstoffe ernähren, indem Sie einer richtigen Diät folgen. Daher sind Shampoos und Conditioner, die Wachstumskomponenten fördern, unwirksam, da das Haarwachstum unter der Kopfhaut und nicht vom äußeren Strang oder Haarschaft herrührt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, um herauszufinden, wie Sie nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre täglichen Essgewohnheiten einbeziehen können.
Omega-3-Fettsäuren
Lachs enthält eine großzügige Dosis an gesunden Omega-3-Fettsäuren, die sich hervorragend für die Gesundheit des Haares und die Herzgesundheit eignen. Laut Andrea Giancoli, M. P. H, R.D., unterstützen Omega-3-Fettsäuren, die häufig in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Weißem Thun zu finden sind, die Gesundheit der Kopfhaut. Eine gesunde Kopfhaut sorgt für gesundes Haarwachstum, daher ist die Aufnahme dieser essentiellen Fettsäuren in Ihre Ernährung für eine gesunde Kopfhaut notwendig. Plus, Omega-3-Fettsäuren haben andere Vorteile, wie die Senkung des Blutdrucks, die Aufrechterhaltung des Blutcholesterinspiegels und die Verbesserung des allgemeinen Zustands des Herzens.
Vitamin E
Laut Natural News erhöht Vitamin E die Menge der Blutkapillaren in der Kopfhaut. Während dies das Wachstum der bereits vorhandenen Haare nicht beschleunigen wird, wird es eine gesündere Kopfhaut mit besserer Blutzirkulation fördern, was gezeigt hat, dass es zur Vorbeugung von Haarausfall beiträgt. Vitamin E ist auch eine wichtige Zutat in vielen Conditioner und Shampoos, die entwickelt wurden, um trockenes Haar zu befeuchten.
Schlussfolgerungen
Einen Stylisten zu finden, der Ihr Verlangen nach langem Haar versteht, ist genauso wichtig wie die Schritte, die Sie unternehmen, um Ihre Strähnen gesund zu erhalten. Bevor Sie Vitamine oder Nährstoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen, ist es wichtig, einen Arzt über Ihre Bedürfnisse, Bedingungen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu konsultieren. Während bestimmte Vitamine zur Gesundheit Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut beitragen, gibt es kein "Wundervitamin", das ein schnelles Haarwachstum verursacht. Laut Stylist Paul Miller, der seit mehr als einem Jahrzehnt Salons besitzt und betreibt, kommen die meisten Haarwuchs-Probleme durch unsachgemäße Haarschnitte. "Die meisten Leute denken, dass ihre Haare nicht wachsen, denn oft, wenn sie einen Hairstylisten nach einem" Trim "fragen, wird der Stylist den halben Zoll abnehmen, den sie gerade gewonnen haben." Miller sagt, dass es wichtig ist, einen Stylisten zu finden, der einfach die Spliss-Enden trimmt, die normalerweise nur einen oder zwei Zentimeter ausmachen, und Ihnen helfen, Ihre Haarwachstumsziele zu erreichen.
