Ärzte und Krankenschwestern raten Patienten mit Durchfall seit langem, der so genannten BRAT-Diät zu folgen. BRAT ist ein Akronym für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast; die oft den Effekt haben, lose und laufende Stühle zu "binden". Zusätzlich zu diesen Produkten können andere Nahrungsmittel auch bei Durchfall helfen. Zu wissen, die richtigen Lebensmittel zu essen, sowie die Lebensmittel zu vermeiden, wird dazu beitragen, die Symptome zu verwalten.
Bananen
Bananen zum Verkauf auf einem Markt. Bildnachweis: Photodisc / Photodisc / Getty Images Bananen können helfen, Durchfall und damit verbundene Symptome zu lindern. Bananen sind eine "bindende" Nahrung, was bedeutet, dass sie helfen, die Form des Stuhls zu erhöhen und ihm zu helfen, langsamer durch den Darm zu gelangen. Bananen sind auch reich an Kalium, ein lebenswichtiger Nährstoff, der oft während Durchfällen mit Durchfall und Erbrechen verbraucht wird.
Reis
Eine Schüssel mit Reis. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Reis ist mild, leicht verdaulich und hat eine bindende Wirkung auf den Stuhl. Allerdings kann die Faser in braunen und wilden Reissorten Durchfall verschlimmern. Das Ernährungsziel bei Durchfall ist es, milde und ballaststoffarme Nahrungsmittel zu essen, beides Eigenschaften von weißem Reis.
Apfelsoße
Äpfel zum Verkauf auf einem Markt. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Das Pektin, das in Apfelmus enthalten ist, hilft, den Darm zu binden, was Durchfall-Symptome reduzieren könnte. Der natürliche Apfelzucker hilft, die während der Krankheit verlorene Energie wieder aufzufüllen. Dieses Essen funktioniert gut, da es mild und gut verträglich ist.
Toast
Ein Stück Toastbrot. Bildnachweis: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Toast kann helfen, Durchfall zu lindern, indem es dem Stuhl Volumen hinzufügt. Eben gegessen, ist es auch eine fade Nahrung, die Kohlenhydrate liefert, die mit Energieniveaus helfen können.
Joghurt
Eine Frau isst eine Schüssel Joghurt. Bildnachweis: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Wenn Durchfall durch die Verwendung von Antibiotika verursacht wird, kann probiotischer Joghurt helfen, weiche Stühle zu lindern oder zu verhindern, sagt Dr. Howard LeWine, der Chefarzt des Internet Publishing mit Harvard Health Publications. Antibiotika reduzieren die Zahl nützlicher Bakterien und anderer Mikroorganismen im Darm, die helfen, den Stuhl zu regulieren. Joghurt kann helfen, diese Mikroorganismen wieder einzuführen, um diese Nebenwirkung zu verhindern. Milchprodukte können nicht auf allen Mägen gut sitzen, also beginnen Sie mit einem Teelöffel oder einer anderen kleinen Menge Joghurt, um zu sehen, ob es gut vertragen wird, bevor Sie eine volle Portion einnehmen.
Lebensmittel zu vermeiden
Ein Trail-Mix aus Nüssen und Samen. Bildnachweis: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Vermeiden Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Obst oder Vollkornprodukten. Ballaststoffe halten den Dickdarm aktiv und helfen nicht dabei, Durchfall zu reduzieren. Würzige Speisen, frittierte Speisen und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können ebenfalls den Stuhlgang stimulieren. Konsumieren Sie auch keine koffeinhaltigen Lebensmittel oder Getränke und vermeiden Sie Fruchtsäfte mit voller Stärke.
