Name: Gail D.
LIFEPLEASURE.CLUB Benutzername: gailduet (Mitglied seit: 2014)
Alter: 58 Jahre alt Höhe: 5 Fuß 6 Zoll
VOR Gewicht: 355 Pfund Kleid / Hose Größe: 28
NACH Gewicht: 167 Pfund Kleid / Hose Größe: 12
Gail verlor 188 Pfund nach einem Herzinfarkt Schrecken LIFEPLEASURE.CLUB: Wie war dein Leben bevor du zu LIFEPLEASURE.CLUB kamst?
Gail: Das Leben vor diesen Veränderungen war sehr gering. Ich hatte kein Selbstwertgefühl und kein Selbstwertgefühl. Meine Gesundheit war sehr schnell versagt. Ich hatte hohen Blutdruck, hohe Cholesterinwerte und eine Hiatushernie, die der Arzt wegen meiner Gesundheit und meines Gewichts nicht anfassen wollte.
Ich dachte nicht, dass ich länger leben würde als meine Eltern in dem Tempo, in dem ich hinging. Meine Mutter starb im Alter von 44 Jahren. Sie war übergewichtig und erstickte an Erkältungen. Mein Vater starb im Alter von 51 Jahren an einem schweren Herzinfarkt.
Meine Ernährung bestand aus Fast Food, Reis, Pasta, frittierten Speisen, Pommes und Junk-Snacks. Ich bin in Louisiana aufgewachsen. Reichhaltige und frittierte Speisen sind ein großer Teil der Kultur hier, was nicht geholfen hat.
So weit wie Übung ging, was war das? Mein Arzt sagte mir, dass ich Gewicht verlieren und einen guten Stressabbau finden müsste, wenn ich lange genug leben wollte, um Enkelkinder zu sehen. Ich habe nie zugehört.
Gail wurde inspiriert, eine Veränderung zu machen, nachdem die Ärzte entschieden hatten, dass sie den Stress in ihrem Leben lindern musste. Bildnachweis: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Was war deine Inspiration für eine Veränderung?
Gail: Meine Entscheidung, Veränderungen vorzunehmen, begann eines Morgens, als ich zur Kirche aufstand und dachte, ich hätte einen Herzinfarkt. Ich kroch zurück ins Bett und erzählte es niemandem. Ich bin schließlich eingeschlafen. Ich fühlte mich nicht gut, als ich aufwachte, aber ich machte weiter so normal (und behielt mein Geheimnis).
Etwa eine Woche später hatte ich mitten in der Nacht einen ähnlichen Angriff, und diesmal sagte ich meinem Mann, er müsse mich ins Krankenhaus bringen. Sie stellten fest, dass meine Attacke eher stressbedingt als ein Herzinfarkt war, und sagten mir, dass ich eine Diät und Bewegung brauche, um den Stress in meinem Leben zu lindern.
Nachdem ich viel gebetet und mit Gott geredet hatte, fühlte ich mich eines Tages wie Er zu mir kam und sagte, dass ich das Verlangen meines Herzens haben könnte, aber dass Er nicht die ganze Arbeit machen würde. Ich musste bei dieser Transformation eine Rolle spielen. Ich machte mich auf die Suche nach dem, was ich tun musste, und das mache ich seither.
LIFEPLEASURE.CLUB: Wie hat LIFEPLEASURE.CLUB beim Abnehmen geholfen?
Gail: LIFEPLEASURE.CLUB hat mir bei Ernährung und Bewegung geholfen. Mir wurde auch geholfen, über ähnliche Kämpfe anderer Leute zu lesen, mit denen ich mich identifizieren konnte. Ich liebe die Artikel und Rezepte. Ich habe seit dem 5. Januar 2010 abgenommen und bin auf meiner Reise.
LIFEPLEASURE.CLUB: Wie war dein Unterstützungssystem?
Gail: Das Gebet ist meine starke Unterstützung. Ich bin auch Mitglied einer Selbsthilfegruppe, die mir sehr hilft. Ich kann mich auf andere beziehen, die mit dem gleichen Problem kämpfen.
Radfahren ist eine der beliebtesten Möglichkeiten von Gail. Bildnachweis: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Was ist deine Lieblingsbeschäftigung?
Gail: Ich liebe es zu laufen, Step-Aerobic, den Crosstrainer und das Fahrradfahren.
LIFEPLEASURE.CLUB: Wie sieht dein wöchentlicher Trainingsplan aus?
Gail: Ich trainiere vier oder fünf Tage pro Woche und arbeite nach Bedarf an meinem Zeitplan. Ich bin ein Mitglied des örtlichen YMCA, und ich spiele auch in einer Liga. Ich gehe normalerweise am Montag und Dienstag nach der Arbeit zu einer Sitzung der Unterstützungsgruppe. Mittwoch ist Bowling-Nacht, und Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Samstag gehe ich ins Fitnessstudio. Ich habe einen Trainingsraum in meinem Haus geschaffen, wenn ich es nicht ins Fitnessstudio schaffen kann. Sonntag ist Gottes Zeit, aber manchmal trainiere ich abends in meinem kleinen Fitnessstudio.
Für Gail besteht eine Standardmahlzeit aus Gemüse, Obst, Protein, Milchprodukten und Getreide. Bildnachweis: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Was ist ein typischer Tag von Mahlzeiten und Snacks?
Gail: Mein typischer Tag beinhaltet drei vernünftige Mahlzeiten und zwei Snacks (falls erforderlich). Meine Mahlzeiten bestehen aus Gemüse, Obst, Eiweiß, Milchprodukten und Getreide. Ich mag Fisch, Huhn, Truthahn und eine Vielzahl von Obst und Gemüse.
LIFEPLEASURE.CLUB: Wie viele Kalorien isst du pro Tag?
Gail: Als ich anfing, aß ich 1.800 Kalorien pro Tag. Das nahm allmählich ab, als meine Gewichtsabnahme voranschritt, und jetzt esse ich zwischen 1.600 und 1.400 Kalorien pro Tag.
LIFEPLEASURE.CLUB: Was sind die gesunden Grundnahrungsmittel, die immer in deiner Küche sind?
Gail: Ich halte Obst, Gemüse, Naturreis, Fisch, Huhn, Truthahn, Nüsse, Bohnen und Vollkornstärken in meiner Küche
Gail verlor beeindruckende 16 Hosengrößen. Bildnachweis: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Wie planen Sie Ihre Mahlzeiten?
Gail: Ich mache meine Einkäufe am Samstag und bereite mein Essen am Sonntag auf die nächste Woche vor. Ich packe mein Mittagessen für die Arbeitswoche jeden Montag.
Ich versuche während der Woche sehr streng zu sein, aber ich esse am Donnerstag mit einem Kollegen und mit meiner Familie manchmal am Wochenende. Wenn ich auswärts esse, mache ich die gesündeste Wahl möglich, die keine gebratenen oder fetthaltigen Nahrungsmittel bedeutet. Ich liebe einen guten Salat, aber ich achte genau darauf, was ich hineinlege.
LIFEPLEASURE.CLUB: Was ist deine größte Herausforderung?
Gail: Ich war sehr unglücklich und hatte mich selbst aufgegeben. Ich wurde mit einer Essstörung diagnostiziert. Ich war mental, körperlich und geistig krank. Keine Menge Willenskraft konnte mir helfen, bevor ich auf diesem gesunden Weg begann.
LIFEPLEASURE.CLUB: Was ist dein größtes Erfolgsgeheimnis, das du mit anderen teilen möchtest?
Gail: Lerne, dich selbst zu lieben und zu wissen, dass Gott dich liebt! Sie haben hier einen Zweck bis zum Ende, also machen Sie das Beste daraus.
Heute ist Gail von ihren Cholesterinmedikamenten befreit und hat ihre Ärzte verblüfft. Bildnachweis: Debbie Stein LIFEPLEASURE.CLUB: Wie ist dein Leben jetzt?
Gail: Ich bekam einen neuen Anfang mit meinem Mann, Kindern und Freunden. Ich habe noch keine Enkelkinder, aber ich bin bereit, wenn die Zeit kommt. Ich bin glücklich, fröhlich und frei von der Bindung des Selbst. Selbst ist mir seit Jahren immer in den Weg gekommen. Das leben ist gut. Ich bin wertvoll und frei.
Heute habe ich kein Cholesterin mehr, und die Ärzte haben letztes Jahr meinen Hiatushernie repariert. Meine Ärzte sind erstaunt und so stolz auf mich. Wenn ich mich mit Freunden und Familie treffe, die mich seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben, sind sie erstaunt und wollen wissen, was passiert ist. Ich bin immer bereit, meine Geschichte zu teilen. Es ist nicht genug Zeit, um über die Wunder zu berichten, die in meinem Leben geschehen sind.
Ann Rusnak ist SIMPLEASLIFEs Sr. Community Manager. Ihr Streben, das Babygewicht zu verlieren, bevor das Baby die Grundschule beendete, löste ein Interesse an Gesundheit und Fitness aus, das bis heute eine Leidenschaft ist. Sie liebt Wandern und Yoga und denkt, dass die beste Übung eine ist, die man mit einem guten Freund machen kann. Im Laufe der Jahre hat sich Anns Wunsch, in eine bestimmte Größe zu passen, zu dem entwickelt, was sie für das wichtigere Ziel hält, sich gut zu fühlen und Energie zu haben, um das Leben in vollen Zügen zu leben.
