Die Langhantel ist eines der beliebtesten Krafttrainingsgeräte. Die verschiedenen Wettbewerbs- und kommerziellen Anwendungen für die Langhantel erfordern, dass Langhanteln mit Gewichten und Ausrüstung verschiedener Hersteller kompatibel sind. Um die große Anzahl von Unternehmen, die Ausrüstung produzieren, unterzubringen, halten die meisten heute produzierten Hanteln Standardgewichte, -größen und -formen ein.
Geschichte
Im 19. Jahrhundert, bevor Hanteln verstellbare Platten verwendeten, neigten Gewichte wie Hanteln, Hanteln und Kettlebells dazu, hohle Kugeln zu haben, die mit Sand oder Schuss geladen werden konnten. Als die Fitness-Bewegung an Popularität gewann, wurden die benutzerfreundlicheren, mit Platten beladenen Langhanteln zur Norm. Heute sind fast alle kommerziell produzierten Langhanteln Standard, so dass jede Marke von Gewicht mit jeder Marke von Langhantel verwendet werden kann.
Olympischer Barbell
Die olympische Langhantel ist der Standard, an dem alle anderen Langhanteln messen. Bei einer Länge von sieben Fuß hat die Stange selbst einen Durchmesser von 28 Millimetern, und die Hülsen, auf denen die Gewichte gleiten, haben einen Durchmesser von 50 Millimetern. Das Standardgewicht für eine olympische Langhantel beträgt 45 Pfund. Um den Griff zu verbessern, hat eine Langhantel Rändelungen über den zu greifenden Abschnitten. Sogar eine billige olympische Langhantel wird leicht mehr als 200 Pfund Gewicht tragen, während eine normale Langhantel anfangen wird, sich zu biegen.
Andere Hanteln
Es gibt zahlreiche Arten von Langhanteln, die für verschiedene Zwecke geeignet sind und dennoch die Standardabmessungen beibehalten. Eine Gewichtheberstange, die für den olympischen Gewichthebersport entwickelt wurde, ist aus flexiblem Stahl hergestellt, um bei explosiven Aufzügen eine Schlagwirkung zu erzielen. Eine Powerlifting-Stange, die beim Kraftdreikampf eingesetzt wird, ist steif und bietet Stabilität mit maximalen Gewichten. Konzipiert für den internationalen Wettbewerb werden Wettkampfhanteln oft in Kilos und nicht in Pfund gewichtet. Die typischen Hantelstangen, die in den meisten kommerziellen Fitnessstudios zu finden sind, sind sparsamer konstruiert, wobei minderwertiger Stahl die Ausrüstungskosten senkt. Diese nicht-olympischen Standard-Hanteln messen am Ende einen Zoll, können aber mit Adaptern ausgestattet werden, um die olympischen Platten mit dem größeren Loch aufzunehmen.
Leistungen
Die Standardgröße der Langhanteln ermöglicht die Verwendung in mehreren Einstellungen, ohne dass spezielle Platten erforderlich sind. Die Kompatibilität ist auch wichtig für andere Sportgeräte wie Racks, Bänke und Hebebühnen. Standard-Sizing ermöglicht auch eine einzige, gut gepflegte Langhantel, um seinen Besitzer Jahren der ständigen Nutzung zu geben, auch während die Ausrüstung in der Umgebung aktualisiert wird.
Warnung
Egal wie gut gemacht, die Langhantel ist ein ernstzunehmendes Gerät, das bei unsachgemäßem Gebrauch gefährlich werden kann. Wenn Sie mit dem Krafttraining nicht vertraut sind, benutzen Sie keine Langhantel ohne die Aufsicht eines Fitnessprofis.
