Wenn Sie unter häufigem nächtlichen Urinieren leiden, möchten Sie vielleicht den Natriumgehalt Ihrer Ernährung überwachen. Natrium hat einen direkten Einfluss darauf, wie Ihr Körper mit Wasser umgeht. Diese Rolle betrifft alle Aspekte der Körperfunktion vom Blutdruck über die pH-Kontrolle bis hin zur richtigen Verdauung. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Schlaf aufgrund der Notwendigkeit zu urinieren oft gestört ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um einen Gesundheitszustand auszuschließen, der die Funktion des Harnsystems beeinträchtigen könnte.
Wasser behalten
Wenn Ihre Ernährung in verarbeiteten Lebensmitteln hoch ist, sind Sie wahrscheinlich mehr Natrium als die empfohlenen 1.500 mg pro Tag verbrauchen. Natrium ist ein übliches Konservierungsmittel für Lebensmittel, das dazu beiträgt, dass Lebensmittel sicher aufbewahrt werden. Leider wird es auch dazu führen, dass Sie Wasser behalten. Dies geschieht, weil der Körper bestrebt ist, ein Gleichgewicht zwischen Wasser innerhalb und außerhalb von Zellen aufrechtzuerhalten. Ihre überschüssige Natriumaufnahme erhöht das Wasser, das Ihr Körper zurückhält, um Körperflüssigkeiten auf normale Konzentrationen zu verdünnen. Ihr Schlaf kann später gestört werden, wenn Ihr Körper versucht, überschüssiges Wasser und Natrium loszuwerden.
Medikationseffekte
Einige Blutdruckmedikamente können dazu führen, dass Sie häufiger urinieren. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, kann Ihr Arzt ein Diuretikum verschreiben, um Ihren Zustand zu verwalten. Diuretika stimulieren die Urinproduktion, um die Wasserretention zu reduzieren und Natrium zu entfernen. Aufgrund dieses Effekts können Sie einen erhöhten Durst verspüren, der Ihre häufigen nächtlichen Wasserlassen erhöhen kann. Wenn Sie ein Diuretikum einnehmen, sollten Sie Ihre Medikamente zu Beginn des Tages einnehmen, um den Schlaf nicht zu stören.
Diabetes und Nierenfunktion
Nierenprobleme sind eine häufige Komplikation von Diabetes. Eine Form von Diabetes namens Diabetes insipidus kann die Ursache für Ihre häufigen nächtlichen Urinieren sein. Dieser Zustand kann durch eine Kopfverletzung, einige Medikamente oder eine Infektion verursacht werden. Symptome sind unersättlicher Durst. Auch wenn dies widersprüchlich erscheint, ist eine der Behandlungsoptionen für diesen Zustand die Verwendung von Diuretika zur Kontrolle der Wasserretention. Es ist wichtig, trotz des häufigen Harndrangs genug Flüssigkeit zu trinken. Dehydration kann zu einem Ungleichgewicht von Natrium und Kalium führen.
Andere Ursachen
Andere Ursachen außer Natrium können hinter Ihren Symptomen des häufigen Urinierens stehen. Es könnte einfach eine Frage des Alterns sein, erklärt Medline Plus. Schwangerschaft oder Prostatabedingungen können zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausüben, was zu einem Gefühl der Dringlichkeit führt. Es kann auch ein Zeichen einer Harnwegsinfektion sein. Wenn Sie Bauchkrämpfe oder Fieber haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
