Schmerzen im unteren Rückenbereich sind häufig - fast jeder hat Rückenschmerzen erlebt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt die täglichen Routineaktivitäten, die Arbeit oder die Erholung gestört haben, so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Diese Experten sagen weiter, dass chronische Rückenschmerzen durch ihre Dauer gemessen werden. Dies bedeutet, dass Schmerzen, die länger als drei Monate andauern, als chronisch angesehen werden. Rückenschmerzen müssen sofort behandelt werden, da sie sich schnell verschlechtern können.
Schritt 1
Suchen Sie Ihren Arzt auf. Bevor Sie mit der Behandlung von chronischen Rückenschmerzen beginnen können, muss die zugrunde liegende Ursache bestimmt werden. Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und eine gründliche Anamnese machen. Wenn Sie den Schweregrad des Schmerzes, den Ort, den Beginn und die Dauer der Symptome beschreiben, wird Ihr Arzt in der Lage sein, die Art Ihrer Schmerzen zu bestimmen und eine angemessene Behandlung vorzuschlagen. Darüber hinaus können Bluttests und Bildgebungsstudien zum Ausschluss von Tumoren oder neurologischen Ursachen empfohlen werden.
Schritt 2
Versuchen Sie rezeptfreie Medikamente. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen sind wirksam bei der Linderung der Steifigkeit, Schwellung und Schmerzen bei chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich. In ähnlicher Weise können topische Analgetika, die direkt auf das betroffene Gebiet aufgetragen werden, Schmerzen lindern. Obwohl rezeptfreie Medikamente als sicher gelten, sollten sie nur so angewendet werden, wie es auf dem Etikett angegeben ist, und Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Bestimmte rezeptfreie Medikamente können mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, oder bestimmten medizinischen Bedingungen kontraindiziert sein.
Schritt 3
Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln. Wenn Ihre chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich schwerwiegend sind, fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln. Medikamente wie Morphin- und Codein-basierte Analgetika können schwere chronische Rückenschmerzen effektiv behandeln. Diese Medikamente sollten nur vorübergehend und nur unter der direkten Aufsicht Ihres Arztes verwendet werden. Darüber hinaus verursachen verschreibungspflichtige Schmerzmittel Nebenwirkungen wie verminderte Reaktionszeit, Schläfrigkeit, beeinträchtigtes Denken und Sucht. Niemals während der Einnahme von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln Auto fahren oder Maschinen bedienen.
Schritt 4
Pflegen Sie die richtige Ernährung. Das National Institute of Neurologische Störungen und Schlaganfall erklärt, dass Menschen mit chronischen Rückenschmerzen eine gute Ernährung beibehalten und gute Ernährungsgewohnheiten ausüben sollten, um Übergewicht zu reduzieren und zu entmutigen. Zu viel Gewicht um Ihre Taille kann die unteren Rückenmuskeln besteuern, was zu Schmerzen führt, also bitten Sie Ihren Arzt, einen geeigneten Diätplan zu empfehlen.
Schritt 5
In der Wanne einweichen. Ein warmes Bad ist ein einfacher und effektiver Weg, um die Muskeln zu beruhigen und chronische Rückenschmerzen zu lindern. Darüber hinaus kann ein Bad vor dem Schlafengehen Entspannung fördern und Ihnen helfen, besser zu schlafen.
Schritt 6
Probieren Sie Massage. Die Mayo Clinic stellt fest, dass, wenn Rückenschmerzen durch überarbeitete oder verspannte Muskeln verursacht werden, Massage-Therapie helfen kann, Entspannung zu fördern und verknotete Muskeln zu lockern. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Masseur zu empfehlen, wenn er der Meinung ist, dass diese Behandlungsoption für Ihren Zustand geeignet ist.
Dinge, die du brauchen wirst
- Körperliche Untersuchung
- Over-the-counter-Medikamente
- Verschreibungspflichtige Schmerzmittel
- Diät Plan
- Warmes Bad
- Nachrichtentherapie
Tipps
- Locke nicht im Sitzen oder Stehen. Wenn Sie stehen, halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihre Füße verteilt. Ihr Rücken ist besser in der Lage, Gewicht zu unterstützen, wenn die Krümmung reduziert ist, und dies wird den Druck verringern und Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren.
Warnungen
- Wenn sich Ihre chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich verschlimmern oder Sie Taubheitsgefühl in Ihren Beinen verspüren, suchen Sie umgehend medizinische Hilfe auf. Sie haben möglicherweise eine ernsthafte orthopädische oder neurologische Erkrankung, die eine schnelle medizinische Untersuchung und Behandlung erfordert.
