Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das dein Körper normal funktionieren muss. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel (ODS) des National Institutes of Health weist jedoch darauf hin, dass zu viel Eisen ernsthafte gesundheitliche Komplikationen verursachen kann. Vielleicht möchten Sie Eisen-freie Vitamine nehmen und Eisenpräparate meiden, um Eisenüberladung zu vermeiden, eine Erkrankung, die dazu führt, dass überschüssiges Eisen in lebenswichtigen Organen wie Leber und Herz gespeichert wird.
Mehr über Eisen
Eisen ist essentiell für eine gute Gesundheit in genau den richtigen Mengen; Eisen ist ein integraler Bestandteil Ihres Hämoglobins und Myoglobins, die Sauerstoff an Ihre Muskeln und Gewebe liefern, bzw. ODS. Die Centers for Disease Control weisen weiter darauf hin, dass Eisen ein Teil der Enzyme ist, die Ihnen helfen, die Nahrung, die Sie essen, zu verdauen. Eisenmangel betrifft alle Teile des Körpers und verursacht Ermüdung und ein geschwächtes Immunsystem. Zu viel Eisen hingegen kann giftig sein - und sogar tödlich.
Eisenüberlastung
Für Menschen, die bereits an Eisenüberladung leiden, sind eisenfreie Vitamine angemessen - und sogar notwendig. Dieser Zustand kann vererbt werden, sagt das Iron Disorders Institute, oder es kann erworben werden, indem zu viel Eisen aufgenommen wird oder Eisenschüsse und Injektionen erhalten werden. Genetische Störungen, die Eisenüberladung verursachen können, umfassen alle Arten von Hämochromatose, Sichelzellenanämie, Thalassämie, X-chromosomale sideroblastische Anämie, Mangel an spezifischen Enzymen und Störungen, die beeinflussen, wie Protein in Ihrem Körper transportiert wird.
Anzeichen und Symptome
Ein Übermaß an Eisen in Ihrem Körper verursacht zahlreiche unerwünschte Anzeichen und Symptome und kann sogar zu lebensbedrohlichen Erkrankungen führen, sagt das Iron Disorders Institute. Eisenüberladung ist gekennzeichnet durch chronische Müdigkeit, Bauch- und Gelenkschmerzen, Haarausfall, verminderte Libido oder Impotenz, Depressionen und aschfarbene oder bronzefarbene Haut. Eisenüberladung kann zu Erkrankungen der Leber, Diabetes, Herzinfarkt, Osteoarthritis, Osteoporose und Problemen mit Nebennierenfunktion führen.
Wer braucht kein Eisen
Erwachsene Männer und postmenopausale Frauen leiden selten an Eisenmangel und haben ein höheres Risiko für Eisenüberladung. Wenn Sie in eine dieser Populationen fallen, betont die ODS, wie wichtig es ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Vitamine mit Eisen- oder Eisenpräparaten einnehmen. Außerdem haben Personen, die gerade Bluttransfusionen erhalten haben, ein erhöhtes Risiko für Eisenüberladung. Die ODS zeigt, dass Menschen mit Hämochromatose Eisen sehr leicht absorbieren; Dieser Zustand wird jedoch oft erst erkannt, wenn die Eisenüberladung bereits einen Organschaden verursacht hat.
Eisen, Vitamine und Diät
Eisenergänzungen und Vitamine mit Eisen können angemessen sein, wenn Sie Eisenmangelanämie haben, sagt der ODS. Ergänzendes Eisen kann auch für werdende Mütter, Frühchen, Säuglinge, Kleinkinder, Teenager, Frauen im gebärfähigen Alter und solche mit Nierenversagen oder Störungen, die es ihnen nicht erlauben, Eisen zu absorbieren, angemessen sein. Die ODS besagt jedoch, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse durch die Nahrungsmittel erfüllt werden sollten, die Sie essen - nicht die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Eisen ist reichlich vorhanden in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Pute, Bohnen, Linsen und Eisen angereicherten Getreide.
Sprich mit deinem Arzt
Laut MayoClinic.Com, wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, der eine ausgewogene, ausgewogene Ernährung isst, sollte die Ergänzung Ihrer Ernährung durch Vitamine nicht notwendig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über Nahrungsergänzungsmittel, die für Sie von Nutzen sein können, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr, Ernährung, Lebensphase und Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen. Stellen Sie sicher, fragen Sie, ob Nahrungsergänzungsmittel interagieren mit Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, oder wenn sie irgendwelche Nebenwirkungen verursachen, rät MayoClinic.Com.
