Benommenheit ist eine häufig mit Schwindel, Schwäche, Gleichgewichtsstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Sehstörungen, Müdigkeit, Verwirrtheit und einem Gefühl, dass der Raum sich bewegt oder sich dreht, verbundene Schwäche. Die genaue Ursache variiert, aber eine verringerte Durchblutung des Gehirns, ein plötzlicher Blutdruckabfall, Austrocknung, ein Schlag auf den Kopf, Allergien, niedriger Blutzucker, Panikattacken, zu schnell aus einer stationären Position steigen, Anämie und Herzprobleme können zu diesem Zustand beitragen. Zusammen mit Ihrem vorgeschriebenen Behandlungsplan können bestimmte Vitamine helfen, Benommenheit zu vermindern, Schwindel zu beseitigen, Ihre Energie zu verbessern und Ihre geistige Klarheit wieder herzustellen.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin, lindert Benommenheit und Schwindel; hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen; verhindert geistige Verwirrung; stellt deine Energie wieder her; senkt das Risiko der Ohnmacht; und beseitigt Symptome, die mit Benommenheit verbunden sein können, wie Körperrötung, Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Schwindel, oder das Gefühl, dass der Raum dreht, nach Doktor Blake, Autor von "Demystified Vitamine und Mineralien." in Vitamin B-3 gehören Leber, Schweinefleisch, Pute, Thunfisch, Lachs, Geflügel, Milch, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Mandeln, Vollkornprodukte, Mangos und Pfirsiche.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, auch bekannt als Pyridoxin, unterstützt die gesunde Entwicklung des Gehirns; verbessert die Gehirnfunktion; repariert geschädigtes Hirngewebe; transportiert Sauerstoff, Nährstoffe und Blut zu deinem Gehirn; beseitigt Schwindel; und erhöht die körpereigene Produktion von Serotonin und Noradrenalin, Hormone, die die Gehirnaktivität regulieren, so Michael Zimmermann, MD, Autor von "Bürgersteins Handbuch der Ernährung: Mikronährstoffe in der Prävention und Therapie von Krankheiten". Dr. Zimmermann sagt, dass Vitamin B-6 hilft auch bei der Produktion von Neurotransmittern, Gehirn-Chemikalien, die Nachrichten von Ihrem zentralen Nervensystem an Ihr Gehirn übertragen. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B-6 sind, umfassen angereicherte Getreide, Lachs, Geflügel, Truthahn, Haselnüsse, Gemüsesäfte, Kartoffeln und Bananen.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalmin, reduziert die Benommenheit; verbessert die Gehirnfunktion; erhöht die geistige Klarheit; hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen; repariert geschädigtes Hirngewebe; transportiert Sauerstoff, Blut und Nährstoffe zu deinem Gehirn; und senkt das Risiko von perniziöser Anämie, eine Art von Anämie, die auftritt, wenn ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Müdigkeit, Verwirrtheit und Konzentrationsstörungen verursacht, laut Lavon Dunne, zertifizierter Ernährungsberater und Autor von "Nutrition Almanac". "Lebensmittel reich an Vitamin B-12 sind Rinderleber, Joghurt, Thunfisch, Milch, Schweizer Käse, Geflügel, Eier, Schinken, Lachs und angereicherte Getreide.
Vitamin-D
Vitamin D reduziert Migräne-bedingte Benommenheit; verhindert geistige Verwirrung und Müdigkeit; erhöht das Bewusstsein; und senkt das Risiko von Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen, Herzerkrankungen, die Schwäche, Übelkeit, Erbrechen und Schwindel verursachen können, nach Alan Gaby, MD, Autor von "Natural Pharmacy: Complete AZ Verweis auf alternative Behandlungen für Common Health Conditions." in Vitamin D gehören Makrele, Margarine, Rinderleber, Eier, angereicherte Getreide, Sardinen, Joghurt, Orangensaft und Lebertran.
