Dairy Queen serviert eine Vielzahl von Milchshakes bekannt als Blizzards. Sie können Blizzards mit Bonbons, Keksen, Schokolade oder Früchten erhalten. Wie die meisten Eiscremes enthalten Dairy Queen Blizzards konzentrierte Mengen an Kalorien, Fett und Zucker. Das Erlernen spezifischer Ernährungsinformationen zu diesen Leckereien kann Ihnen dabei helfen zu verstehen, wie Sie diese in Ihre Ernährung integrieren können.
Kalorien
Dairy Queen Blizzards gibt es in drei Größen - klein, mittel und groß. Je größer die Größe, die Sie bestellen, desto mehr Kalorien enthält Ihr Blizzard. Zu den kalorienreichsten Blizzard-Aromen gehören der Cappuccino Heath Blizzard mit 600 Kalorien in einem kleinen und 1.210 Kalorien in einem großen, dem französischen Silk Pie Blizzard, mit 680 Kalorien in einem kleinen und 1.350 Kalorien in einem großen, und dem Georgia Mud Fudge Blizzard, mit 690 Kalorien in einem kleinen und 1.470 Kalorien in einem großen. Um Ihre Blizzard-Behandlung unter 500 Kalorien zu halten, bestellen Sie eine kleine Größe des Butterfinger Blizzards mit nur 470 Kalorien oder eine kleine Größe des Banana Split Blizzards oder Hawaiian Blizzards mit nur 440 Kalorien.
Fett
Milchkönigin Blizzards haben große Mengen an Fett. Der große Georgia Mud Fudge Blizzard zum Beispiel enthält 82 Gramm Fett, darunter 23 Gramm gesättigtes Fett. Der große French Silk Pie Blizzard enthält 65 g Fett, darunter 36 g gesättigtes Fett. Kleine Größen der Blizzards mit dem niedrigsten Kaloriengehalt enthalten deutlich weniger Fett. Der kleine Banana Split Blizzard hat nur 13g Fett, einschließlich 9g gesättigtem Fett, und der kleine Hawaiian Blizzard hat 15g Fett und 10g gesättigtes Fett. Begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme, indem Sie die kleinste Größe des gewünschten Geschmacks bestellen, oder fragen Sie nach zwei Tassen und teilen Sie einen kleinen Blizzard mit einem Freund. Gesättigtes Fett sollte nicht mehr als 10 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen, die Sie jeden Tag verbrauchen, entsprechend den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention.
Transfett
Gesundheitsorganisationen wie die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, dass Sie Ihren Transfetkonsum so gering wie möglich halten. Der Körper kann diese synthetische Art von Fett nicht so leicht verarbeiten wie andere Fette, so dass es sich in den Arterien ansammelt und das Risiko von Herzerkrankungen erhöht. Trans-Fett kann LDL oder schlechtes Cholesterin in Ihrem Körper erhöhen und HDL, oder gut, Cholesterin, gemäß der CDC verringern. Alle Dairy Queen Blizzards enthalten etwas Trans-Fett mit 0,5 bis 6,5 g Trans-Fett in jedem Shake. Der Chocolate Xtreme Blizzard enthält die höchste Menge an trans-Fett, mit 2,5 g in einem kleinen und 6,5 g in einem großen.
Cholesterin
Dairy Queen Blizzards enthalten erhebliche Mengen an Cholesterin sowie Fett und Kalorien. Der Chocolate Xtreme Blizzard enthält das meiste Cholesterin, mit 65 mg in einem kleinen und 140 mg in einem großen. Andere cholesterinreiche Blizzards sind das Oreo CheeseQuake und das Strawberry CheeseQuake, mit 75 mg in den kleinen Größen und 140 mg in den großen. Niedrigere Cholesterin-Optionen umfassen den Tropical Blizzard mit nur 40 bis 70 mg und den Hawaiian Blizzard mit 40 bis 65 mg.
Kohlenhydrate und Zucker
Der hohe Kohlenhydrat- und Zuckergehalt von Dairy Queen Blizzards bietet einen weiteren Grund, die Portionsgröße zu begrenzen. Die Georgia Mud Fudge Blizzards enthalten 82 bis 163 g Kohlenhydrate, einschließlich 69 bis 139 g Zucker. Die Cookie Dough Blizzards enthalten 103 bis 189 g Kohlenhydrate, einschließlich 76 bis 140 g Zucker. Die Erdnussbutter Butterfinger Blizzards enthalten 83 bis 175 g Kohlenhydrate, einschließlich 61 bis 123 g Zucker. Niedrigere Zuckeroptionen umfassen die Tropical Blizzards mit nur 62 bis 126 g Kohlenhydraten, einschließlich 48 bis 96 g Zucker, und die hawaiianischen Blizzards mit nur 67 bis 125 g Kohlenhydraten, einschließlich 55 bis 103 g Zucker.
