Kopfschmerzen sind in der Schwangerschaft nicht ungewöhnlich. Die schlimmsten sind Migräne. Migränekopfschmerzen sind extrem schmerzhaft und oft schwächende vaskuläre Kopfschmerzen. Cornell University stellt fest, dass 15 bis 20 Prozent der schwangeren Frauen Migräne während der Schwangerschaft erleben. Der schwierige Teil im Umgang mit Migräne während der Schwangerschaft ist, dass einige Medikamente zur Behandlung von Migräne, sowohl verschreibungspflichtige als auch over-the-counter, während der Schwangerschaft kontraindiziert sind. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Magnesium Supplementierung die Häufigkeit und Dauer von Migräne während der Schwangerschaft verringern kann. Es besteht jedoch keine Korrelation zwischen Magnesium und normalen Kopfschmerzen.
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein Mineral, das in jedem Körperorgan eine wichtige Rolle spielt. Viele Lebensmittel sind reich an Magnesium, einschließlich Vollkornmehl, Haferflocken, Bananen, Blackstrap Melasse, Spinat und Mandeln. Normalerweise benötigen erwachsene Frauen 280 bis 300 mg Magnesium pro Tag. Während der Schwangerschaft steigen diese Anforderungen auf 320 mg pro Tag. Nach der Schwangerschaft benötigen stillende Frauen 335 bis 340 mg pro Tag.
Migräne-Verbindung
Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University stellt fest, dass Magnesiumspiegel bei Personen, die an Migräne leiden, oft niedriger sind als bei denen, die dies nicht tun. Schwangere Frauen, die nicht genug Magnesium zu sich nehmen, können häufiger an Migräne leiden als schwangere Frauen, die die empfohlene Menge erhalten. Es wird angenommen, dass Magnesium dazu beiträgt, dass verengte Blutgefäße im Gehirn relaxieren und den Aufbau von Milchsäure verhindern, der zu Spannungen beiträgt und Migräneschmerzen verschlimmert.
Ergänzung
Ergänzung mit Magnesium kann dazu beitragen, die Häufigkeit von Migräne während der Schwangerschaft zu reduzieren. Laut dem Linus Pauling Institute wurde gezeigt, dass 600 mg pro Tag die Migränefrequenz reduzieren. Niedrigere Dosen von 485 mg pro Tag verringerten jedoch nicht das Auftreten von Migräne. Ihr pränatales Vitamin sollte Magnesium enthalten, aber Ihr Arzt kann Sie hinsichtlich zusätzlicher Magnesiumpräparate beraten, die möglicherweise zur Behandlung Ihrer Migräne benötigt werden.
Überlegungen
Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Migräne oder andere Kopfschmerzen hatten, diese jedoch während Ihrer Schwangerschaft erfahren, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt. Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen starken Kopfschmerzen, Migräne und Kopfschmerzen zu unterscheiden, die durch Schwangerschaftskomplikationen wie Bluthochdruck oder Präeklampsie verursacht werden. Fügen Sie keine Ergänzungen, einschließlich Vitamine, zu Ihrem Regime während der Schwangerschaft hinzu, ohne zuerst Ihre Hebamme oder Ihren Arzt zu kontaktieren. Obwohl es ein Mineral ist und es schwierig ist, es zu überdosieren, ist es möglich, zu viel Magnesium zu nehmen, was vermieden werden sollte.
