Früher hatte die Therapie das Stigma, dass es nur für ernsthaft "vermasselte" Menschen war. Und obwohl einige dieser Gefühle noch existieren, wird das Stereotyp langsam zurückgelassen. Laut einer Umfrage von Psychology Today aus dem Jahr 2004 wurden mehr als 27 Prozent der amerikanischen Erwachsenen (etwa 59 Millionen Menschen) in den zwei Jahren zuvor psychisch behandelt. Was jeder Therapeut möchte, dass Sie wissen, ist, dass es in Ordnung ist, einen Therapeuten zu sehen (und nicht nur, weil seine Arbeit davon abhängt), da es sehr ermutigt wird, Angstzustände, Depressionen, PTBS, OCD und spezifische Phobien zu behandeln, bevor sie Ihr Leben übernehmen. Es ist nie zu früh und nie zu spät. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie jeder von einem Therapeuten profitieren kann:
1. Sie werden einen ablenkungsfreien Raum haben, um Ihre Gedanken zu organisieren
Einer der Hauptvorteile beim Sehen eines Therapeuten ist, dass die Therapie ein großartiger Ort ist, um Ihre Gedanken zu ordnen. Im Allgemeinen haben die meisten Menschen ein oder zwei Symptome von Neurose, und sie brauchen nur einen Resonanzboden. Diese können Angst, Traurigkeit oder Depression, Wut, Reizbarkeit, negatives Denken, geistige Verwirrung oder geringes Selbstwertgefühl sein. Diese sollten nicht mit psychotischen Störungen verwechselt werden, bei denen man Gedanken, Wahrnehmung oder Urteilsvermögen beeinträchtigt hat. Die Leute wollen einfach Feedback, wenn sie stressige Zeiten in ihrem Leben durchmachen.
2. Mit Ihrem Therapeuten sprechen hilft Ihnen, mit der Vergangenheit umzugehen
Der zweite Vorteil besteht darin, das Gemurmel in Ihrem Gehirn zu reduzieren - die Stimmen in Ihrem Kopf beeinflussen Ihr Selbstwertgefühl. Diese Stimmen sagen dir, dass du nicht gut genug bist und dass du ein Versager bist. Gedankengeplänkel besteht aus Stimmen aus deiner Vergangenheit: deiner Kindheit, früheren Beziehungen, Vorgesetzten und Lehrern. Wir sind geprägt von unserer Vergangenheit und bestimmten Erfahrungen, ob gut oder schlecht. Aber am Ende des Tages ist die Vergangenheit Vergangenheit. Therapeuten können Ihnen helfen, unruhige Zeiten, die Sie früher hatten, zu navigieren und die Vorstellung zu stärken, dass Sie letztendlich Ihre Zukunft gestalten müssen. Therapeuten können helfen, diese negativen Gedanken loszuwerden und Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, damit Sie positiver denken können. Es ist wichtig, eine positive Einstellung zu haben, um das Leben freier zu genießen, ohne sich Sorgen zu machen.
3. Therapie bietet einen konsistenten Realitäts-Check
Einen Therapeuten zu sehen, ist eine gute Realitätsprüfung dessen, was normal und sozial akzeptabel ist. Die meisten Menschen sind so beschämt, dass sie nicht einmal untersuchen, was ihre Wut oder Angst verursacht. Es wurde entdeckt, dass die meisten Dinge, die sie stören, alltägliche Situationen sind. Es tut nicht weh, eine Perspektive eines Dritten über eine Situation oder eine Lebensentscheidung zu hören, die man machen muss, aber mit einer Antwort hin und her geht. Es lässt einen langen Weg gehen, wenn man es auslässt und darüber diskutiert, was mit einem Therapeuten los ist.
4. Ihr Therapeut ist ein objektives und kenntnisreiches Drittunternehmen
Ein weiterer Vorteil des Besuchs eines Therapeuten ist Information. Ob es um Elternschaft, Verabredungen, Kontakte oder nur um ein Erwachsener geht, es ist gut, Informationen zu suchen. Es tut nie weh zu fragen. Natürlich brauchen wir als Menschen ständig Gesellschaft, Bestätigung und soziale Interaktion. Aber manchmal ist das Leben schwer zu navigieren, und wir haben nicht immer die Antworten darauf, wie und wann wir effektiv kommunizieren können. Einblicke und Informationen über den Umgang mit bestimmten Situationen sind der Schlüssel zum Wachstum und zur Heilung.
5. Bessere psychische Gesundheit bedeutet bessere allgemeine Gesundheit
Schließlich ist es gut für Ihre geistige Gesundheit, einen Therapeuten zu sehen. Und das ist gut für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es gibt Angst, die von der Vorfreude und nicht von der Teilnahme selbst kommt. Leute können 100 Gründe aufzählen, um nicht zu gehen, aber Sie brauchen nur einen Grund, um zu gehen. Es gleicht die Skalen aus. Die Leute werden mit dem Stigma konfrontiert, dass etwas mit dir nicht stimmt oder du verrückt bist. Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass dies der Fall ist. In Wirklichkeit sind Menschen, die gehen, typischerweise gesünder.
Was denken Sie?
Bist du jemals zu einem Therapeuten gegangen? Was haben Sie bemerkt, waren die Vorteile, mit ihm oder ihr zu sprechen? Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der es noch nie gewesen ist oder darüber nachdenkt? Wenn du nie warst, aber darüber nachdenkst, was hält dich auf? Glauben Sie, dass Sie von einer Therapie profitieren könnten? Schon nur eine Sitzung? Teilen Sie Ihre Gedanken und Fragen in den Kommentaren unten!
