Die Geschwindigkeit Ihres Metabolismus ist die Rate, mit der Ihr Körper Brennstoff für Energie verbrennt. Der Hauptfaktor für die metabolische Geschwindigkeit ist nicht das, was Sie essen, sondern wie viel Muskelmasse Sie haben, was davon abhängt, wie viel Sie trainieren. Wenn Sie jedoch mehr Wasser trinken, können Sie den Stoffwechsel leicht ankurbeln. Das Trinken von Zitronenwasser ist ein gesunder Weg, um hydratisiert zu bleiben, besonders während Sie trainieren, weil es Vitamine und Elektrolyte enthält.
Wasser steigert den Stoffwechsel
Eine 2003 in "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Stoffwechselrate gesunder Männer und Frauen nach dem Trinken von 2 Tassen Wasser um 30 Prozent anstieg. Dies dauerte zwischen 10 und 40 Minuten nach dem Trinken des Wassers. Die Wissenschaftler folgerten, dass durch die Förderung des Stoffwechsels, 8 trinken? Tassen Wasser pro Tag können dazu führen, dass Sie zusätzliche 96 Kalorien pro Tag verbrennen. Das Trinken von Zitronenwasser, welches nur Zitronensaft und Wasser beinhaltet, würde Ihren täglichen Wasserverbrauch erhöhen.
Zitronen halten Sie ernährt und energetisiert
Trinken Sie den Saft einer Zitrone würde nur 15 Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Trotz des geringen Kaloriengehalts bietet es 40 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. In kleinen Mengen gibt es Ihnen einige der wesentlichen Elektrolyte, die Energie liefern und Ersatz nach dem Training benötigen, einschließlich Kalium, Magnesium, Natrium und Kalzium.
