Wenn sich dein Herz zusammenzieht, pumpt es Blut über die Arterien in deinen Körper. Um die Effizienz Ihres Herzens zu beurteilen und herauszufinden, wie gut es Blut pumpt, müssen Messungen durchgeführt werden. Die für diesen Zweck verwendete Messung heißt Blutdruck. Die Ergebnisse werden durch Berechnung der Menge des gepumpten Blutes und der Kraft des Blutes gegen die Arterienwände gefunden.
Ergebnisse
Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilbersäule oder mm / Hg gemessen. Es wird durch Verwendung des systolischen Drucks über den diastolischen Druck gezeigt. Der systolische Druck ist der höchste Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht. Der diastolische Druck ist der niedrigste Druck in den Arterien, während das Herz ruht. Laut der American Heart Association sollten normale Ergebnisse bei Erwachsenen 120/80 oder weniger betragen. Höher als normale Werte sowie niedrigere als normale Werte sollten von Ihrem Arzt beurteilt werden.
Trainieren
Um eine gute Workout-Routine zu entwickeln, müssen Sie Ihre allgemeine Gesundheit verstehen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention schlagen vor, dass jede Person mindestens 30 Minuten lang körperlich aktiv sein oder fünf Tage pro Woche Sport treiben sollte. Während Sie diese Ziele erreichen, müssen Sie vor, während und nach dem Training Ihren Blutdruck messen, um ein grundlegendes Verständnis dafür zu erhalten, wie Sie betroffen sind.
Auswirkungen
Training wird Ihren Blutdruck beeinflussen. Für die normale Bevölkerung sollte der systolische Druck während des Trainings ansteigen. Der diastolische Druck sollte gleich bleiben oder möglicherweise leicht abfallen. Der leichte Abfall des diastolischen Drucks ist auf die Vasodilatation oder Vergrößerung der Arterien während des Trainings zurückzuführen. Sie sollten jedoch beachten, dass ein Abfall des diastolischen Drucks um mehr als 10 bis 20 mm / Hg als abnormal angesehen wird und von einem Arzt überprüft werden sollte.
Warnung
Jede drastische Erhöhung oder Verringerung Ihres Blutdruckes sollte mit einem Arzt besprochen werden. Übermäßige Veränderung während oder nach dem Training könnte bedeuten, dass Sie kardiovaskuläre oder Herzprobleme haben, laut der Universität von New Mexico Website. Einige Medikamente können Ihren idealen Blutdruck verändern. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie darüber diskutieren, ob Sie für übermäßige körperliche Aktivität gesund genug sind.
Überlegungen
Bei Personen mit Rückenmarksverletzungen ist es nicht ungewöhnlich, dass der diastolische Blutdruck nach dem Training um 10 bis 20 mm / Hg sinkt. Obwohl es sich um ein regelmäßiges Ereignis handelt, bedeutet dies nicht, dass Personen mit Rückenmarksverletzungen von der Überwachung ausgenommen sind. In der Tat müssen diese Patienten häufiger überwacht werden. Darüber hinaus sollten Schmerzen, die während des Trainings auftreten, bewertet werden, und Brustschmerzen sollten als Notfall behandelt werden.
