Die pH-Skala bestimmt den Säuregrad oder die Alkalinität im Körper sowie in Lebensmitteln. Zwischen 0 und 14, wobei 0 am sauersten ist, wobei 7 neutral und 14 am alkalischsten ist, ist der Körper bestrebt, einen bestimmten pH-Wert aufrechtzuerhalten. Ein ausgewogener pH-Wert ermöglicht es dem Körper, effizient zu metabolisieren, Nährstoffe zu transportieren und zu schmieren. Jeder Körperteil enthält einen anderen pH-Wert. Die Universität von Oulu berichtet, dass die Gebärmutter einen pH-Wert zwischen 6,6 und 7,6 aufrechterhält, aber der Eisprung könnte dazu führen, dass die Gebärmutterflüssigkeit etwas saurer wird, während der Geschlechtsverkehr eine alkalische Wirkung auf die Gebärmutter hat. Die Aufrechterhaltung einer alkalischen Umgebung in der Gebärmutter ist entscheidend für die Empfängnis, da Spermien in einer sauren Umgebung nicht gedeihen können. Obwohl die Nieren und die Leber eine pH-Balance im Körper aufrechterhalten, können bestimmte Nahrungsmittel auch dazu beitragen, den pH-Wert des Uterus zu regulieren.
Schritt 1
Konsultieren Sie Ihren Arzt, um den pH-Wert Ihrer Gebärmutter zu bestimmen. Ihr Arzt könnte einen Urin, Speichel oder Blutprobe benötigen. Sobald Sie den pH-Wert Ihrer Gebärmutter gelernt haben, können Sie Ihre Ernährung so verändern, dass sie mehr oder weniger bestimmte Lebensmittel enthält, um den pH-Wert des Uterus auszugleichen.
Schritt 2
Steigern Sie Ihre Aufnahme von Blattgemüse, Obst und Getreide, um Ihre Alkalinität zu verbessern, wenn Ihre Gebärmutter Säure getestet. Laut Raquel Martin und Judi Gerstung, Co-Autoren von "The Estrogen Alternative: Ein Leitfaden für natürliche Hormonhaushalt", sollte Ihre Ernährung aus 80 Prozent alkalischen Lebensmitteln und 20 Prozent sauren Lebensmitteln bestehen. Beispiele für alkalische Lebensmittel sind Grünkohl, Spinat, Bananen, Lauch, Mangos, Quinoa, Buchweizen, Kokosnuss, Mandeln und Ananas.
Schritt 3
Steigern Sie Ihre Aufnahme von sauren Lebensmitteln, wenn Testergebnisse darauf hindeuten, dass Sie stark alkalisch sind. Saure Lebensmittel umfassen Fleisch, Milchprodukte, Zucker, Mais und einige Früchte, wie Cranberries und Blaubeeren.
Schritt 4
Nehmen Sie Produkte auf, die Chlorophyll enthalten, eine Verbindung, die Pflanzen ihr grünes Pigment verleiht. Brandon Brazier, Autor von "Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sport und Leben", erklärt, dass Chlorophyll deutlich erhöht den pH-Wert von sauren Lebensmitteln, so dass sie mehr alkalisch werden. Personen mit einem hohen Verzehr von Fleisch oder Milchprodukten würden von der Aufnahme von Spargel, Gurken, Zucchini, Erbsen und Petersilie in ihre Ernährung profitieren.
