Tom Kha Gai ist herzhaft genug, um eine Mahlzeit zu machen, aber es ist viel schlanker bei Kalorien als bei Geschmack. Diese Suppe, die normalerweise Kokosmilch, Pilze, Kaffir-Limettenblätter und Hühnchen enthält, ist ein Grundnahrungsmittel in thailändischen Restaurants und ist einfach genug, um zu Hause zu machen. Jedes Essen kann jedoch in großen Mengen mästen, also passen Sie auf Ihre Portionsgrößen auf, um das Packen unerwünschter Pfunde zu vermeiden.
Kalorien Informationen
Tom Kha Gai Rezepte variieren etwas, ebenso wie die Kalorienzahl. Ein hausgemachtes Rezept kann zwischen 300 und 350 Kalorien pro Portion enthalten, und die Anzahl könnte steigen, wenn Sie Zucker oder mehr Huhn verwenden. Kalorien in Restaurantversionen können vergleichbar sein; Ein thailändisches Restaurant Thom Kha Gai enthält 357 Kalorien in einer Portion von 1,5 Tassen. Wenn Sie zu Hause Suppe zubereiten, können Sie die Kalorienzahl reduzieren, indem Sie weniger Kokosmilch verwenden, die mit 455 Kalorien pro Tasse sehr reichhaltig ist.
