Name: Laura S.
sweet-life.club Benutzername: Lauranada (Mitglied seit 2009)
Alter: 33
Anzahl der geräucherten Jahre: 13
Rauchfrei seit: 22. April 2011
sweet-life.club: Wie war dein Leben bevor du zu sweet-life.club kamst und mit dem Rauchen aufhörst?
Ich fing an, zu rauchen, als ich 15 Jahre alt war, weil ich dachte, dass es eine große Weise sein würde, mit meiner Angst fertig zu werden. Im Alter von 18 Jahren war ich Kettenraucher und rauchte bis zu einem halben Tag. Ich rauchte, wenn ich ängstlich, traurig, glücklich war, wollte mich belohnen, dass ich eine Schulaufgabe gemacht hatte, nach der Arbeit, vor dem Frühstück, nach dem Duschen - Sie nennen es. Ich habe es genossen zu rauchen. Es war meine Ausrede, Pausen zu machen und Kontakte zu knüpfen, und es war eine großartige Zeit, meine Gedanken zu verarbeiten.
Wie auch immer, ich mochte nicht, wie ich roch. Ich fühlte mich jedes Mal schrecklich, wenn ich fliegen musste, was oft der Fall war. Ich verpasste sogar zweimal Anschlussflüge, weil ich vor dem Flughafen zum Rauchen ging! In meinen späten Zwanzigern wurde mir klar, dass ich einen anhaltenden Husten entwickelt hatte und viel schnarche. Ich stank immer nach Zigaretten, und einige meiner Kollegen brachten das wirklich zu mir. Ich war übergewichtig. Ich konnte nicht wirklich laufen oder Fahrrad fahren wie andere es taten. Ich habe mich davon überzeugt, dass Sport einfach nicht mein Ding ist.
Während dieser 13 Jahre, die ich als aktiver Kettenraucher verbracht habe, habe ich versucht, mehr als 15 Mal aufzuhören, aber ich konnte einfach nicht mit der Angst umgehen, die ich bei dem Gedanken empfand, nie wieder zu rauchen. Ich könnte immer das Rauchen für mich selbst und andere rechtfertigen: "Jeder stirbt an etwas", oder "Wer kümmert sich um das Geld? Ich würde es sowieso für etwas anderes ausgeben!" Irgendwann begann der Gedanke, eines Tages so krank zu werden, dass ich nicht laufen konnte, mich zu erschrecken. Irgendwann entschied ich, dass ich nicht wirklich die Kontrolle über mich selbst hätte, wenn ich nicht aufhören könnte zu rauchen, wann immer ich wollte, und ich wusste, dass ich rauchfrei sein wollte. Ich schwor mir, dass ich bis zu meinem 30. Geburtstag versuchen würde, wieder aufzuhören.
sweet-life.club: Was war deine Inspiration für eine Veränderung?
Ein paar Freunde, die auch starke Raucher waren, haben vor ein paar Jahren mit dem Rauchen aufgehört, und das war eine große Inspiration. Sie gaben mir Hoffnung, dass es möglich ist, aufzuhören und trotzdem am Wochenende mit Freunden auszugehen, Kaffee zu trinken und ein normales Leben zu führen.
Am 22. April 2011 wachte ich auf und trank eine Zigarette und einen Kaffee. Ich entschied, dass das mein letzter sein würde. Es war weniger als einen Monat bis zu meinem 30. Geburtstag, und ich wollte einen weiteren Versuch geben. Ich zog ein Nikotinpflaster an, nahm ständig an dem SWEET-LIFE Quit Smoking-Forum teil, benutzte eine nikotinfreie elektronische Zigarette, als ich ausging und Angry Birds auf meinem Handy spielte, um mich abzulenken. Ich habe den Patch nur für ein paar Wochen benutzt, weil ich während meiner Europareise immer wieder vergessen habe, das mitzunehmen, also wurde mir irgendwann klar, dass ich es nicht wirklich brauchte. Was ich brauchte, war die Unterstützung, Ermutigung und das Beispiel, das die Mitglieder der SWEET-LIFE-Gemeinschaft zur Verfügung stellten.
sweet-life.club: Wie hat dir sweet-life.club geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören?
Die Mitglieder der SWEET-LIFE-Community waren sehr freundlich und unterstützend, und ich fing an, einige großartige Leute zu treffen, von denen ich immer noch Kontakt mit Online habe. Ich glaube, ich fühlte mich schließlich wie ein Nichtraucher, als ich mit dem Fahrradfahren begann. Ich radelte lange Strecken und rollte Hügel hinauf, und jedes Mal, wenn ich realisierte, dass ich den ganzen Tag nur frische Luft atmete, fühlte ich mich dankbar und erleichtert, endlich Nichtraucher zu sein.
sweet-life.club: Wie war dein Unterstützungssystem?
Ich glaube, viele Leute bezweifelten, dass ich tatsächlich mit dem Rauchen aufhören könnte, weil es so ein Teil meiner Persönlichkeit war. Mein Mann hat mich sehr unterstützt, obwohl er gelegentlich noch ein Raucher ist. Persönlich musste ich akzeptieren, dass ich das nicht tun konnte. Ich bin besser dran, niemals zu rauchen. Ich fand die meiste Unterstützung online, da ich das Gefühl hatte, frei sprechen zu können und auch andere zu unterstützen. Für andere da zu sein, die ebenfalls aufgeben wollten, war ein großer Teil meines Erfolges.
sweet-life.club: Wie hast du für deinen Job strategisch gemacht?
Ich hatte vorher versucht, die kalte Truthahn zu verlassen und war neun Monate erfolgreich rauchfrei, als ich 22 war. Ich nahm Chantix, aber ich entwickelte Nebenwirkungen. ich lese Der einfache Weg zum Rauchen aufzuhören von Allen Carr und benutzte seine Karteikarten, trat Online-Support-Gruppen und recherchierte Ausstiegsmethoden online. Dies dauerte ein paar Jahre, bis ich Ende 2010 die MyQuit Coach App von SWEET-LIFE entdeckte.
Ich habe die ersten sechs Monate nach dem Start von MyQuit Coach weiter gekämpft. Ich würde mich für ein bestimmtes Datum entscheiden und dann wirklich ängstlich werden. Ich hatte mit dem Rauchen von weniger als fünf Zigaretten am Tag zu kämpfen und fühlte mich sehr schuldig, weil ich nicht stark genug war, um aufzuhören. Es schien, als würde nichts für mich arbeiten. Ich war weiterhin am SWEET-LIFE Quit Smoking Community Message Board beteiligt und habe eines Tages meine Frustration darüber ausgedrückt, dass ich nicht gut genug bin, um aufzuhören. Ein Gemeindemitglied mit einem großen Sinn für Humor streckte mir die Hand aus und half mir zu erkennen, dass ich zu hart mit mir selbst war. Das war ein Wendepunkt, und ich fing an, weniger auf mich selbst und auf meine Fehler zu achten.
sweet-life.club: Was ist deine größte Herausforderung?
Ich mag es, sozial zu trinken, und ich liebe Kaffee. Diese zwei Dinge waren meine größten Auslöser für das Rauchen. Ich fing an, eine nikotinfreie E-Zigarette zuerst zu benutzen, als ich ausging. Aber überraschenderweise war es wirklich das, was ich am meisten brauchte, um meine Fortschritte in der MyQuit Coach App als Nichtraucher nachzuverfolgen. Das Spielen auf meinem Handy hat mir geholfen, das intensive Verlangen, das ich zuerst erlebt habe, zu ignorieren.
sweet-life.club: Welchen Ratschlag für den Erfolg möchtest du mit anderen teilen, die gerade erst anfangen oder noch kämpfen in ihrem Kampf, mit dem Rauchen aufzuhören?
Hab keine Angst zu versagen. Mach dich einfach und versuche es einfach weiter. Liebe dich selbst und verstehe, dass es für einige von uns sehr schwierig ist aufzuhören, aber es ist nicht unmöglich.Versuchen Sie alles, was Sie können und geben Sie nicht auf. Wir sind alle verschieden und die Methode, die für Sie arbeitet, ist möglicherweise nicht die gleiche Methode, die für jemand anderen funktioniert.
sweet-life.club: Wie ist dein Leben jetzt?
Ich melde mich immer noch im Community Message Board von SWEET-LIFE an, um mich von Zeit zu Zeit zu ermutigen. Ich möchte, dass andere erkennen, dass das Aufhören möglich ist. Ich mache jetzt Dinge, die ich nie getan hätte, wenn ich weiter geraucht hätte. Ich ging davon, nie in meinem Leben gelaufen zu laufen, Halbmarathons. Ich genieße es auch, mein Fahrrad 20 oder mehr Meilen an freien Tagen nur zum Spaß zu fahren. Das Beste von allem, ich hörte auf zu schnarchen und zu husten wie früher, und ich fühle mich jetzt viel besser in meinen Dreißigern als jemals in meinen Zwanzigern.
