Obwohl Vitaminmangel selten die Ursache von Nagelpilz ist, kann eine Diät, die reich an bestimmten Nahrungsmitteln ist, helfen, die Gesundheit der Nägel zu verbessern und mikroskopischen Pilz daran zu hindern, einzudringen. Verwenden Sie einfache Präventionsstrategien in Verbindung mit diätetischen Maßnahmen. Vermeiden Sie Barfußlaufen, da Nagelpilz ansteckend ist, und halten Sie Ihre Füße sauber und trocken, um bakterielles Wachstum zu verhindern. Saugfähige Fußpuder sind ein weiteres Werkzeug, das zu deinem Verteidigungsarsenal hinzugefügt werden kann.
Anzeichen von Nagelpilz
Nagelpilz ist für etwa die Hälfte aller Nagelerkrankungen verantwortlich, so die American Academy of Dermatology. Der Pilz wirkt sich in der Regel auf die Zehennägel aus, da die warme, feuchte Umgebung in den Schuhen dem Pilzwachstum förderlich ist. Wenn Ihre Nägel gelb, brüchig und dick werden, haben Sie wahrscheinlich eine Pilzinfektion.
Ausgewogene Ernährung
Weil ein Trauma oder eine Pause in Ihrem Nagel den Pilz eindringen lassen, kann eine gesunde Ernährung, die die Nägel nährt und stärkt, entscheidend zur Verhinderung von Pilzinfektionen sein. Nahrungsmittel, die helfen, Nagelgesundheit zu erhöhen, schließen Milchjoghurt und Käse mit ein, die im Kalzium hoch sind. Achten Sie bei der Auswahl von Obst und Gemüse auf eine dunkle Auswahl, die oft die meisten Antioxidantien enthält. Rote Grapefruit, dunkles Blattgemüse und Tomaten sind gute Quellen für eine Reihe von Vitaminen. Die Harvard School of Public Health empfiehlt neun Portionen täglich vitaminreiches Obst und Gemüse, aber beachten Sie, dass Kartoffeln nicht zählen.
Vitamin-Ergänzungen
Wenn Sie durch einen geschäftigen Lebensstil davon abgehalten werden, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, sollten Sie erwägen, Vitaminpräparate zu verwenden, um Ernährungslücken zu schließen und gegen Nagelpilz zu schützen. Obwohl Ergänzungen nicht direkt Nagelpilz zu behandeln gezeigt werden, können sie helfen, brüchige Nägel zu stärken und Sie im Angesicht von Infektionen wie Nagelpilz gesund zu halten. Antioxidative Vitamine wie Vitamin C helfen, Schäden durch freie Radikale entgegenzuwirken oder schädigen Moleküle, die gesunde Zellen zerstören und zu Krankheiten beitragen. Biotin, ein Vitamin in Spuren in verschiedenen Lebensmitteln gefunden, wird manchmal als Ergänzung für die Gesundheit der Nägel, nach MedlinePlus genommen.
Überlegungen
Überprüfen Sie Ihre Nägel regelmäßig, da Veränderungen im Nagel oft gesundheitliche Probleme anzeigen. Wenn Sie eine ausgewogene Diät beibehalten und eine Reihe Vitamine täglich essen und noch Nagelverfärbung und -verdickung bemerken, kann es Zeit sein, Ihren Doktor zu sehen. In einigen Fällen ist ein hartnäckiger Fall von Nagelpilz die Ursache und verschreibungspflichtige Medikamente sind notwendig. In anderen Fällen sind Nierenerkrankungen, Herz-und Lungenerkrankungen, Diabetes oder Anämie ein Faktor.
