Vitamine, Mineralien und Aminosäuren sind alle Substanzen, die der Körper braucht, um gesund zu sein, und sie interagieren miteinander, um ein optimales Wohlbefinden zu fördern. Manchmal kann die Ergänzung mit einer Aminosäure dem Körper helfen, ein Vitamin oder Mineral besser aufzunehmen, und Lysin und Eisen sind gute Beispiele dafür. Wenn Sie an Eisenresorption leiden oder an diesem Mineral Mangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Lysin für Sie von Vorteil sein könnte.
Lysin-Identifizierung
Lysin, auch L-Lysin genannt, ist eine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, der Körper braucht es, kann es aber nicht natürlich machen, also muss es erworben werden. Aminosäuren helfen, Protein zu bilden und sind wichtig für gesundes Wachstum und Entwicklung. Lysin ist besonders wichtig bei der Herstellung von Carnitin. Carnitin wandelt Fettsäuren in Energie um und hilft Cholesterin zu senken. Lysin hilft auch dem Körper, Kalzium aufzunehmen und Kollagen zu bilden, das in Sehnen und Knorpel gefunden wird. Ein Mangel an Lysin kann zu Appetitlosigkeit, Schwindel, Müdigkeit, Übelkeit, Anämie und Fortpflanzungsstörungen führen.
Eisen Identifikation
Eisen ist für die menschliche Gesundheit wichtig, da es für das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung notwendig ist und den Sauerstofftransport in das Gewebe unterstützt. Die meisten Eisenspeicher des Körpers, etwa zwei Drittel, sind in Hämoglobin enthalten. Hämoglobin ist ein Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff in die Gewebe bringt. Eisen wird auch in Myoglobin gefunden, das Sauerstoff zu den Muskeln bringt. Die Eingeweide regulieren die Eisenspeicherung in Ihrem Körper; Wenn Ihre Eisenspeicher niedrig sind, erhöht sich Ihre Eisenaufnahme. Ohne genügend Eisen kann Anämie auftreten, was zu Müdigkeit und Schwäche führt. Es gibt zwei Arten von Nahrungsquellen für Eisen: Hämeisen und Nichteiseneisen. Hämeisen wird leichter aufgenommen als Nonhäm-Eisen und kommt in tierischen Produkten vor. Wenn Sie kein Fleisch essen, müssen Sie möglicherweise mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Nonhem-Eisen sind, wie Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.
Lysine's Auswirkungen auf Eisen
Lysin hilft dem Körper, Eisen besser aufzunehmen. Proteinquellen sind typischerweise reich an Lysin und Eisen und umfassen rotes Fleisch, Huhn, Fisch wie Sardinen und Kabeljau, isoliertes Sojaprotein und Sojabohnen. Da Milchprodukte auch Lysin enthalten, kann es eine gute Idee sein, wenn Sie ein Eisenpräparat mit Milch oder Milchprodukten einnehmen.
Überlegungen
Wenn Sie denken, dass Sie an einem Eisenmangel leiden, nehmen Sie keine Eisen- oder Lysinpräparate, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen anordnen, um Ihre Eisenwerte zu überprüfen, um zu sehen, wie mangelhaft Sie sind und wie viel Ergänzung notwendig ist. Sogar Vitamine können mit medizinischen Bedingungen oder anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen können. Konsultieren Sie daher einen Arzt, der sich mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, auseinandersetzt und ob Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben können.
