Die Hälfte der Menschen in den Vereinigten Staaten konsumieren Soda an jedem beliebigen Tag, so die Harvard School of Public Health. Obwohl zuckerhaltige Getränke wie Limonade mit negativen gesundheitlichen Folgen wie Fettleibigkeit und Zahnproblemen verbunden sind, bleiben sie die führende Quelle für Kalorien in der Teenager-Diät. Es spielt keine Rolle, ob Sie es ein "Softdrink", "Pop" oder "Cola" nennen, die Fakten sind die gleichen: Limonadenkonsum ist einer der häufigsten Ernährungsfaktoren bei Karies.
Zucker ist nicht so süß
Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind von einer klebrigen Bakterienschicht bedeckt, die besser als "Plaque" bekannt ist. Bakterien ernähren sich von Zucker, der in einer Dose Soda reichlich vorhanden ist. Wenn Bakterien im Mund mit Soda in Berührung kommen, beginnen sie, den Zucker zu verstoffwechseln und Säuren als Nebenprodukte zu bilden. Diese Säuren greifen die Zahnstruktur und den Zahnschmelz mindestens 20 Minuten lang an und erhöhen so das Kariesrisiko. Jedes Mal, wenn Sie einen Schluck Soda nehmen, beginnt dieser 20-minütige Säureangriff. Jugendliche und Kinder sind besonders anfällig für Karies durch Soda, weil ihr Zahnschmelz noch nicht vollständig entwickelt ist.
Alles über die Säure
Die meisten Limonaden enthalten Phosphorsäure und Zitronensäure, die beide sehr schädlich für Ihre Zähne sind. Säuren können den Schmelz auf den Zähnen erweichen und erhöhen das Risiko von Karies und Karies. Obwohl Diätdiät das Problem löst, Ihre Zähne den schädlichen Auswirkungen von Zucker auszusetzen, sind Diätgetränke immer noch sauer, so dass sie keine sichere Wahl sind. Forscher berichteten, dass der Schaden, der der Zahnstruktur durch übermäßigen Genuss von Diät-Limonade zugefügt wurde, ähnlich sei wie der durch schweren Drogenkonsum verursachte Schaden, so eine Studie, die 2013 in "General Dentistry" veröffentlicht wurde.
Dein Trinkstil
Es ist nicht nur das, was du trinkst, sondern auch, wie du trinkst, was ein Problem sein kann. Halten Soda in Ihrem Mund anstelle von schnell Schlucken kann dazu führen, dass die Soda mehr sauer werden, was zu mehr Schäden, sagt ein Bericht in der "Journal of Zhejiang University Science" im Jahr 2009 veröffentlicht. Der Effekt ist auch größer als die Temperatur der Soda erhöht sich in Ihrem Mund.
Deine Zähne speichern
Soda ist nicht nur schädlich für Ihre Zähne - das zuckerhaltige Getränk ist auch mit Fettleibigkeit und den damit verbundenen gesundheitlichen Problemen verbunden. Es ist am besten, Soda vollständig aus der Nahrung zu entfernen und durch Wasser zu ersetzen; Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einer Beschädigung Ihrer Zähne zu verringern. Schlürfen Sie Ihre Soda durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu reduzieren. Nachdem Sie Soda getrunken haben, spülen Sie den Mund mit Wasser aus, um den Zucker und die Säuren zu entfernen, die für Zahnschäden verantwortlich sind. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und spülen Sie mit fluoridhaltigem Mundwasser. Fluorid hilft den Schmelz zu stärken und reduziert das Risiko von Karies. Vermeiden Sie es, nach dem Trinken von Soda mindestens eine Stunde lang zu bürsten.
