Bierhefe ist der Pilz Saccharomyces cerevisiae und eine häufige Komponente bei der Fermentation von Bier. Obwohl es kein essenzieller Nährstoff ist, den der Körper benötigt, berichtet das University of Maryland Medical Center, dass diese Hefe eine wichtige Quelle für Vitamin B-Vitamine ist. Zwei dieser Vitamine, B5 und B6, können helfen, das Ergrauen im Haar zu verhindern. B5 kann dazu beitragen, graues Haar für die Bildung zu behalten, und B6 hilft dem Körper, Melanin herzustellen, um die natürliche Haarfarbe zu erhalten. Als Nahrungsergänzungsmittel kann Bierhefe auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Körperfett und Cholesterin zu reduzieren.
Schritt 1
Kaufen Sie Bierhefe als Pulver, Tablette oder Kapsel Ergänzung. Die University of Michigan empfiehlt hochwertiges Bierhefe Pulver in Großformat, um Ihre Aufnahme von Chrom zu erhöhen. Wenn Sie sich stattdessen für die Tablette oder Kapsel entscheiden, lesen Sie die mit dem Produkt gelieferten Dosierungsanweisungen. Versuchen Sie mindestens 15 bis 30 g pro Tag zu nehmen.
Schritt 2
Mix 1 EL. von Bierhefe in ein Glas Wasser jeden Morgen. Zu Beginn braucht es Zeit, um sich an die Hefe anzupassen. Beginnen Sie bei 1 EL. und bauen Sie auf die Dosierung bis Sie 2 EL erreichen. ein Tag. Wenn nötig, mit Saft mischen, um den Geschmack zu verbessern. Die Hefe wird bitter sein. Diese Bitterkeit zeigt an, dass das Pulver biologisch aktives Chrom enthält. Wenn es nicht bitter ist, ist es möglicherweise nicht von hoher Qualität.
Schritt 3
Mischen Sie das Pulver in andere Lebensmittel, wenn Sie das Getränk nicht vertragen. Zum Beispiel können Sie es in fettarmen Joghurt mischen oder es über heißes Getreide streuen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bierhefe Pulver, Tablette oder Kapsel
- Wasser
- Saft
- Fettarmer Joghurt
- Heißes Müsli
Tipps
- Bierhefe kann zu Gas und Verdauungsproblemen führen, wenn Sie mit der Einnahme beginnen.
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bierhefe nehmen, wenn Sie wegen einer Krankheit behandelt werden oder wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen. Nehmen Sie keine Bierhefe, wenn Sie schwanger sind oder stillen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Nehmen Sie keine Bierhefe, wenn Sie anfällig für Hefe-Infektionen oder allergisch auf Hefeprodukte sind. Bierhefe kann möglicherweise Wechselwirkungen mit Monoaminoxidase-Inhibitoren haben. Wenn Sie wegen einer Depression behandelt werden, nehmen Sie keine Bierhefe, ohne einen Arzt zu konsultieren. Bierhefe kann Hypoglykämie verursachen, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen. Saccharomyces boulardii ist nicht dasselbe wie Bierhefe. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan gibt es mindestens einen Fall von Saccharomyces boulardii, der zu einer invasiven Fugusinfektion führt.
