Seien wir ehrlich: Kourtney Kardashians strahlende Haut und sein enges Körperbau sind auf keinen Fall ein Zufall. Der Star und Dreikämpferin "Keeping Up with the Kardashians" kümmert sich um ihre Ernährung - die absolut organisch ist und frei von Gluten und Milchprodukten ist -, aber sie hat kürzlich gezeigt, wie genau sie täglich ist Basis.
In ihrem neuesten App-Post verrät die 38-Jährige das Geheimnis ihres phänomenalen Körpers, und das ist viel günstiger, als man erwarten würde: zwei Aufnahmen von Apfelessig pro Tag.
"Jeden Morgen, wenn ich aufwache, nehme ich Collagenergänzungen auf nüchternen Magen. Etwa 20 Minuten nach dem Kollagen trinke ich normalerweise einen Esslöffel Bio-Apfelessig in ein Glas Wasser ", schreibt sie. "Beide dieser Angewohnheiten haben eine Menge gesundheitliche Vorteile, die alles von deiner Haut bis zur Art, wie dein Körper Nährstoffe verarbeitet, beeinflussen." (Zugegeben, Apfelessig hat zwar Vorteile, seine Kräfte werden jedoch oft überschätzt).
Sie wird auch eine vegane probiotische Aufnahme machen, gefolgt von etwas hausgemachtem Avocado-Pudding, der E3Live Blaualgen, Knochenbrühe-Proteinpulver und MCT-Öl enthält. "Es dauert nur ein paar Minuten zu machen, und es liefert gesunde Fette, um mir Energie vor dem Training zu geben."
Zum Frühstück wird Kourtney Vollkorn-Haferflocken über dem Herd ("Instant ist nicht so gut für Sie!") Mit Obst und Blütenpollen oder Honig gekrönt. Dann wird sie einen Salat zu Mittag essen, komplett mit Hühnchen oder Lachs und etwas hausgemachtem Balsamico oder Ingwer-Dressing, gefolgt von einer Tasse heißem grünem Tee.
Sie hält ihre Nachmittagsjause auch gesund und dreht sich um "frisches Gemüse mit Avocado Hummus, rohe Mandeln oder ein bisschen frisches Obst", schreibt sie. Dann vor dem Abendessen kommt ihre zweite Runde Apfelessig und Probiotika.
Wie für das Hauptereignis? Kourtney sagt, sie genießt Suppen aus Spargel, Süßkartoffeln oder Rüben. An einem Winterabend in Los Angeles entscheidet sie sich für Truthahn-Chili. Und genau wie der Rest von uns, der sich entschlossen hat, die ganze Woche gesünder zu essen, bereitet Kardashian diese Gerichte gerne vor: "Normalerweise versuche ich an einem Sonntag Suppen und Chili zu machen, also habe ich die Extras im Kühlschrank, wenn ich Ich bin während der Woche beschäftigt. "
Aber Kourtneys Bauchmuskeln werden nicht allein in der Küche hergestellt: Fünf- bis sechsmal pro Woche absolviert sie ein intensives Morgentraining, das von Sprints auf dem Laufband bis zu Krafttraining und Krafttraining reicht.
Kourtney klingt vielleicht wie ein Spartaner, aber sie möchte, dass ihre Abonnenten wissen, dass selbst sie sich immer mal wieder eine Pause gönnt: "Weil du dein Leben leben musst." Amen!
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