Eine gute Nacht Schlaf ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden während des Tages. Auch wenn Sie vielleicht wissen, dass nicht genügend Schlaf eine gewisse Gefahr für die Gesundheit darstellt, werden Sie vielleicht nicht erkennen, dass zu viel Schlaf auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Forscher scheinen nicht ganz sicher zu sein, warum zu viel Schlaf verursacht diese Effekte, aber sie weisen darauf hin, dass mehr als sieben oder acht Stunden Schlaf für Ihre Gesundheit schädlich sein kann.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Laut einem Artikel von CBC Health News vom 24. September 2007 deutet eine Studie der Warwick Medical School der University of Warwick darauf hin, dass zu viel Schlaf das Risiko eines frühen Todes aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Studienteilnehmer, die ihre Schlafmenge auf mehr als sieben Stunden pro Nacht erhöhten, starben doppelt so häufig innerhalb von 11 bis 17 Jahren aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen als die Teilnehmer, die bei sieben Stunden Nachtschlaf blieben.
Diabetes
Wenn Sie mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen, steigt Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 50 Prozent, so ein Artikel von CBS News vom 14. Oktober 2008. Die Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum das Risiko höher wird, aber die Indikationen deuten auf gesundheitliche Probleme hin, die Diabetes verursachen und zu einem Verschlafen führen können.
Grogginess
Wahrscheinlich kennen Sie das Gefühl, durch zu viel Schlaf benommen und schläfrig zu sein. Die meisten Menschen erleben dieses Gefühl, wenn sie am Wochenende schlafen, was zu einer Störung ihres normalen Schlafrhythmus führt. In einem CNN Health Artikel vom 20. Oktober 2009 stellt Dr. Daniel Kripke, Co-Direktor des Scripps Clinic Schlafzentrums in La Jolla, Kalifornien, fest, dass Menschen, die versuchen, während der Wochenenden Schlaf nachzuholen, sich oft schlechter fühlen als "Schlaftrunkenheit" - obwohl der Grund dafür nicht ganz klar ist. In Schlaftrunkenheit fühlst du dich, als ob du irgendwo zwischen Wach- und Schlafstörungen gefangen bist.
Andere Effekte
Laut CBS News, andere Auswirkungen des Verschlafenen gehören ein erhöhtes Risiko von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und psychischen Störungen wie Depressionen. Depressive Menschen haben vielleicht das Gefühl, mehr zu schlafen, und mehr zu schlafen kann wiederum die Depression verschlimmern. Das gleiche gilt, wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen und Kopfschmerzen leiden. Sie haben vielleicht das Gefühl, von Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen zu schlafen, aber zu viel zu schlafen kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen schlimmer werden.
