Nach einer Saft-Diät, auch bekannt als Saft schnell, ist eine Form einer rohen Diät, die Gewichtsverlust unterstützt und Fettleibigkeit verhindert. Befürworter glauben, dass diese Form der Reinigung für den Körper vorteilhaft sein kann. Wenn Sie nur Fruchtsäfte trinken, wird Ihr Körper Giftstoffe ausspülen und mit den benötigten Nährstoffen versorgt werden. Laut Paul und Patricia Bragg, Autoren von "Das Wunder des Fastens", ist das Fasten eine Option, um "Gifte" auszuspülen, die in Ihrem Körper sind. Bragg glaubt, dass Fasten die beste Option für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit ist. Während ein Saft schnell Vorteile hat, kommt es auch mit Nebenwirkungen. Sie können sich schläfrig, Übelkeit fühlen und Kopfschmerzen und Durchfall erleben. Während diese Nebenwirkungen nicht trösten, denken Sie daran, dass Ihr Körper einen Prozess durchläuft, der Zeit und Energie kostet.
Fruchtsaft-Diät
Schritt 1
Machen Sie eine Liste von Früchten, die Sie genießen, und kaufen Sie sie. Stellen Sie sicher, dass alle Früchte biologisch sind, und waschen Sie sie gründlich.
Schritt 2
Notieren Sie Ihr Körpergewicht, damit Sie Ihren Fortschritt am Ende der Diät verfolgen können.
Schritt 3
Finden Sie einen Entsafter, der speziell für das Entsaften von Obst und Gemüse hergestellt wird. Während ein Mixer auch als Entsafter dienen kann, wird die Frucht nicht vollständig verflüssigt.
Schritt 4
Erstellen Sie ein Menü mit Säften, die Sie vier Tage lang konsumieren werden. Sie sollten den ganzen Tag über Saft und Wasser trinken.
Schritt 5
Notieren Sie jedes Saftgetränk, das Sie konsumieren, und wie viele Früchte in jedem Getränk enthalten sind, für zukünftige Referenz. Da die Früchte keine Chemikalien oder Konservierungsstoffe enthalten und Sie eine Saftpresse verwenden, sollten die Säfte leicht verdaulich sein.
Schritt 6
Wiegen Sie sich am Ende der vier Tage und fügen Sie langsam feste Nahrung zurück in Ihre Diät.
Dinge, die du brauchen wirst
- Früchte
- Entsafter Maschine
Tipps
- Denken Sie daran, diese Diät mit einem viertägigen Plan zu beginnen. Wenn Sie sich nach vier Tagen energiegeladen und gesund fühlen, können Sie diese Diät nach Rücksprache mit Ihrem Arzt fortsetzen. Wenn die Diät beendet ist, fangen Sie an, Körner, Gemüse, Nüsse und Samen zu essen, um den Übergang zurück in normale Nahrungsmittel zu erleichtern. Sie müssen sich verpflichten, nach dem Fasten eine gesunde Diät zu befolgen, um plötzliche Gewichtszunahme zu vermeiden.
Warnungen
- Denken Sie daran, auch Wasser zu trinken. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn einer neuen Diät.
