Der Prozess der Hypnose bringt deinen Geist in einen Zustand, in dem er einen Vorschlag annehmen kann. Während der Hypnose kann ein Subjekt eine Reise tief in sein Unterbewusstsein unternehmen, um Überzeugungen und Gewohnheiten zu beseitigen, die seinem täglichen Leben schaden könnten. Deshalb ist Hypnose so beliebt für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Es ist jedoch nicht notwendig, einen Fachmann zu suchen und zu bezahlen. Die meisten Versicherungen decken auch nicht die Kosten für Hypnotherapie. Versuchen Sie, sich selbst zu hypnotisieren, um zusätzliches Gewicht zu verlieren.
Schritt 1
Finden Sie Zeit an Ihrem Tag, an der Sie nicht durch äußere Faktoren abgelenkt werden. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten beiseite zu legen, in denen Sie in Trance eintauchen können. Es ist wichtig, sich während dieser ganzen Zeit zu konzentrieren.
Schritt 2
Setzen Sie sich selbst Ziele für das Abnehmen. Ziel für eine genaue Menge an Gewicht, die Sie verlieren möchten und bestimmte Zeit, die Sie verlieren möchten. Lies dieses Ziel laut, bevor du anfängst.
Schritt 3
Visualisiere dich selbst als die Größe, die du sein willst. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Körper aussehen wird, sobald Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben. Denken Sie darüber nach, wie andere reagieren und was sie sagen werden. Versuchen Sie, die Szene so lebendig wie möglich zu machen, reich an Farben, Gerüchen, Geräuschen und Gefühlen.
Schritt 4
Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie Ihren Körper, bis er völlig schlaff ist. Atme drei Minuten lang tief ein, bis du ein Gefühl von deinem Schädel bis zu deinen Füßen spürst. Nach dem Gefühl, entspannen Sie diesen Teil Ihres Körpers. Du wirst in Trance sein.
Schritt 5
Stellen Sie sich Ihr ideales Selbst in Trance vor. Denk darüber nach, wie du die Welt sehen wirst, wie andere dich sehen werden und wie gut es sich anfühlt, gesund und in Form zu sein. Betrachte deinen Körper in seinem schlanken, trimmen Zustand.
Schritt 6
Komm langsam zu deinem gegenwärtigen Zustand zurück. Stelle sicher, dass du die Gefühle der inneren Erfahrung mit dir zurückbringst. Dies täglich zu tun wird Ihren Geist trainieren, um zu fühlen, wie gut es sein wird, das Gewicht zu verlieren. Sie werden allmählich die Verhaltensänderungen vornehmen, um Gewicht zu verlieren.
