Yoga mag eine jahrhundertealte spirituelle Praxis sein, aber Instagram hat seine Reichweite auf eine ganz neue Generation ausgedehnt. Blättern Sie durch Ihren Feed und Sie werden Yogis in verschiedenen Posen an exotischen Orten auf der ganzen Welt sehen, oft begleitet von Worten der Weisheit. Egal, ob du ihnen als Inspiration in deiner eigenen Praxis folgst oder einfach nur ein wenig Zen in deinen Tag bringst, hier sind 14 der inspirierendsten Yogis von Instagram und ihre liebsten Posen.
Kino MacGregor in Scorpion Handstand Pose. Fotokredit: Fotokredit: Agathe Padovani 1. Kino MacGregor: Skorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor ist Mitbegründer des Miami Life Centre und einer der wenigen, die von ihrem Gründer, Sri K. Pattabhi Jois, eine Zertifizierung erhalten haben, Ashtanga Yoga zu unterrichten. Eine kurze Scroll durch ihre Instagram wird Sie mit einigen ernsten #yogagoals verlassen, aber ihre Untertitel inspirieren auch yore als nur Flexibilität und Stärke. Eine ihrer Lieblingsstellungen ist der Skorpion-Handstand. "Ich liebe diese Körperhaltung, weil sie zwei der größten Herausforderungen in der Yoga-Praxis darstellt. Für mich war beides zu Beginn nicht besonders einfach", sagt sie. "Die Reise zum Handstand ist die Reise der Stärke, die Suche nach innerer Stabilität gegen alle Widrigkeiten. Die Reise zur Zurückdrängung ist die emotionale Reinigung, die das Herz öffnet und es ermöglicht, auch in den schwierigsten Situationen verletzlich zu bleiben. Vrschikasana verbindet diese beiden Prinzipien und verkörpert das Gleichgewicht zwischen Stärke und Anmut, das die Essenz der Yoga-Praxis selbst ist. "
Folge ihr auf Instagram: @KinoYoga
Dashama Gordon in König Tänzer Pose. Bildnachweis: Bildnachweis: John T. Suhar 2. Dashama Konah: Königstänzer (Natarajasana)
Das Instagram von Dashama wird dich garantiert mit einem ernsten Fall von Fernweh belästigen: Sie leitet jährliche Yogalehrer-Trainings, Workshops und Retreats in Bali, Hawaii, Costa Rica, Mexiko, der Karibik, Europa und vielen anderen atemberaubend schönen Orten. Sie ist auch die Gründerin des Pranashama Yoga Institutes und wird als eine der Ersten bezeichnet, die Standup Paddleboard (SUP) Yoga demonstriert. "Ich denke, meine Lieblingsfigur ist King Dancer, auch bekannt als Natarajasana", sagt sie. "Ich liebe diese Pose, weil sie meinen oberen Rücken, meine Schultern und mein Herz öffnet, während sie gleichzeitig sehr ausgleichend ist und sich energetisch ausdehnend anfühlt."
Folge ihr auf Instagram: @DashamaLove
Anna Guest-Jelley in Pyramidenhaltung. Bildnachweis: Bildnachweis: Emily Gnetz 3. Anna Guest-Jelley: Pyramidenpose (Parsvottanasana)
Guest-Jelley ist die Gründerin und CEO (Curvy Executive Officer) von Curvy Yoga und ihr Instagram bietet eine Mischung aus Yoga-Posen, inspirierenden Zitaten und Aufnahmen aus ihrem Alltag. Ihre körper-positive Praxis begrüßt Männer und Frauen aller Körpertypen, Altersgruppen und Fähigkeiten. Ihre Fotos und Bildunterschriften sprechen deshalb ein breites Publikum an und machen Yoga für alle zugänglich. "Eine meiner Lieblingsstellungen ist die Pyramid Pose", sagt sie. "Ich liebe, wie dieser meine Beinbeuger streckt und mich meinen Körper genau dort treffen lässt, wo er heute ist."
Folge ihr auf Instagram: @CurvyYoga
Tamal Dodge im Handstand posieren. Bildnachweis: Bildnachweis: Beschreibe die Fauna 4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Auf einem Ashram in Hawaii aufgewachsen, war Yoga vom ersten Tag an Teil von Dodges Leben. Neben wöchentlichen Unterrichtsstunden in seinem Studio YogaSalt in Los Angeles leitet er regelmäßige Yogalehrer-Trainings und Workshops. Sein Instagram ist eine Mischung aus Yoga, Surfen, Musik und Affen. Seine aktuelle Lieblings-Yoga-Pose? Handstand. "Ich liebe es, mit Inversionen zu spielen und die Herausforderung zu haben, nicht nur meinen Körper in Einklang zu bringen, sondern auch den unglaublichen Fokus, der von mir verlangt wird", sagt er. "Ich finde diese Pose, um so viele Elemente einzubeziehen, die es immer wieder interessant machen."
Folge ihm auf Instagram: @tamalyoga
Kathryn Budig im Maßstab Pose. Bildnachweis: Bildnachweis: Under Armour Women 5. Kathryn Budig: Schuppenpose (Tolasana)
Kathryn Budig ist eine Yogalehrerin, die es real hält. Sie ist eine gesponserte Athletin in Under Armour's Kampagne "Ich werde was ich will", Autorin der Aim True Yoga DVD, regelmäßige Mitarbeiterin des Women's Health Magazins und Autorin von "The Women's Health Big Book of Yoga", die wöchentliche Kurse über YogaGlo unterrichtet. com findet sie immer noch Zeit, um entzückende Fotos von ihrem Mops Ashi und Videos von ihr zu machen, die ziemlich komplexe Posen üben. Aber eine ihrer derzeitigen Lieblingsstellungen ist Scale Pose. "Es erfordert Flexibilität in der Hüfte, um in Lotus zu kommen, und Kern- / Schulterkraft, um alles aufzunehmen", sagt sie. "Es ist eine schöne Mischung aus Stärke und Flexibilität, die mich daran erinnert, immer das Gleichgewicht in allem zu suchen, was ich tue."
Folge ihr auf Instagram: @KathrynBudig
Jessamyn Stanley in unterstützter Kopfstandhaltung. Bildnachweis: Bildnachweis: Zoe Litaker Photography 6. Jessamyn Stanley: Unterstützter Kopfstand (Sirsasana)
Diese in North Carolina ansässige Yogalehrerin, körperlich positive Anwältin und Autorin, füllt ihre Instagram mit Fotos und Videos ihrer Yogapraxis sowie ein paar Schnappschüssen von nicht so perfekten Momenten, mit denen sich ihre Mit-Yogis identifizieren können. "Ich weiß, dass ich nicht der Einzige bin, der die Frustration erlebt hat, sich auf eine bestimmte Pose zu fixieren", titelt sie eine. Eine ihrer Lieblingshaltungen ist jedoch Kopfstand. "Der Kopfstand erfordert eine ganzheitliche Integration und hat mir mehr über mich selbst beigebracht als jede andere Pose", sagt sie. "Es erfordert, dass ich meine vorgefassten Meinungen und meinen inneren Aufruhr loslasse, um meine Welt buchstäblich auf den Kopf zu stellen.Es ist eine unglaubliche Metapher für mein Leben, und ich schätze all die Lektionen, die es mir beigebracht hat und weiter lehrt. "
Folge ihr auf Instagram: @mynameisjessamyn
Irene Pappas in der Kamel-Haltungs-Variation. Bildnachweis: Bildnachweis: Brandon Smith Photography 7. Irene Pappas: Kamel Pose Variation (Ustrasana)
Ein Blick auf Pappas Instagram-Feed und es ist klar, dass ihre Inspiration über das traditionelle Yoga hinausgeht. In der Tat hat sie mit Handbalancer, Zirkusartisten und Schlangenmenschen geübt. Ihre Stärke, Flexibilität und Anmut werden Sie in Ehrfurcht versetzen. Zum Beispiel das obige Foto von ihr in einer ihrer Lieblings-Yoga-Posen - Camel Pose. "Ich liebe diese Camel-Variante, weil sie mir erlaubt, mein Herz zu öffnen, während ich mich stark und aufgehoben fühle", sagt sie. "Es ist eine intensive Dehnung in meinen Schultern, die nur durch Kraft erreicht werden kann, was es zu meiner Lieblingspose macht."
Folge ihr auf Instagram: @FitQueenIrene
Rocky Heron in Acht-Winkel-Pose. Bildnachweis: Bildnachweis: Peter Aldrich / Beyond Drishti 8. Rocky Heron: Acht-Winkel-Haltung (Ashta Vakrasana)
Arm-Waagen und Inversionen sind einige der unglaublichsten Yoga-Posen, und Yoga-Lehrer und Gründer der Welt Yoga-Reise mit Rocky Rocky Heron Feed ist voll von beiden. Es ist also kein Wunder, dass eine seiner Lieblingsstellungen die Acht-Winkel-Haltung ist. "Ich schätze diese Pose, weil sie ähnlich wie das Leben scheinbar asymmetrisch, peinlich und etwas verwirrend ist", sagt er. "Aber mit Übung, Geduld und Verständnis kann die Pose, wie bei vielen anspruchsvollen Aufgaben des Lebens, nicht nur möglich, sondern tatsächlich nachhaltig und effizient werden. Oft ist es unsere Wahrnehmung, dass etwas schwierig oder unmöglich ist, das es so macht. Das Bestreben, unsere Ziele auf und neben der Matte zu erreichen, besteht darin, das Unfassbare zum Vertrauten zu machen. Übe weiter. Alles ist möglich."
Folge ihm auf Instagram: @yogawithrocky
Kerri Verna in König Pigeon Pose. Bildnachweis: Bildnachweis: Kalin Griffin 9. Kerri Verna: König Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Wo sonst würden Sie erwarten, Instagram @ beachyogagirl aber am Strand zu finden? Als in Florida ansässige Yogalehrerin und Personal Trainerin mit Pilates-, Kickboxing- und Tai-Chi-Prüfungen verbringt sie viel Zeit mit Yoga am Strand, darunter zwei ihrer Lieblingsstellungen - Handstand und King Pigeon Pose. "Sie sind eine Trennung zwischen Stärke und Flexibilität", sagt sie. "Ado Mukha Vrksasana (Handstand) erfordert Beharrlichkeit, Konzentration und Stärke. Eka Pada Raja Kapotasana (Königstaube Pose), weil es eine einfache Bitte um Hingabe und Geduld ist, lehrte mich, mit einem demütigen Herzen zu praktizieren. Handstände haben mir gezeigt, dass ich stark bin und alles kann. Backbends hat mich gelehrt, dass ich loslassen und aufgeben muss und dass ich den Prozess nicht beschleunigen kann. "
Folge ihr auf Instagram: @beachyogagirl
Derrick "DJ" Townsel in Scorpion Handstand Pose. Bildnachweis: Bildnachweis: Moriah Yex 10. Derrick "DJ" Townsel: Skorpion Handstand (Vrschikasana)
Derrick "DJ" Townsel war früher ein Empfänger von Houston Texans und verbringt seine Tage in Orlando, Florida, als Personal Trainer, Gesundheitstrainer und Yoga-Lehrer. In der Yoga-Community wird er als "Rasta Yogi" bezeichnet. Auf seinem Instagram finden sich viele inspirierende Posen an verschiedenen Orten in Orlando sowie Aufnahmen mit seiner Tochter (wie zum Beispiel die Zeit, als sie sich als Bat Princess und Urkel für Halloween verkleideten). Und nirgendwo ist seine Stärke sichtbarer als in einer seiner Lieblings-Yoga-Posen, dem Scorpion Handstand. "Meine Lieblingspose ist Vrshikasana, weil sie Stärke, Flexibilität und ultimativen Fokus auf Körperbewusstsein und Atem zeigt", sagt er.
Folge ihm auf Instagram: @ Dade2Shelby
Racheal Weathers in Pigeon Pose. Fotokredit: Fotokredit: Racheal Weathers 11. Racheal Weathers: Taubenhaltung (Kapotasana)
Obwohl sie in jungen Jahren als Turnerin begann, wurde Weathers von einem anderen Yogi auf dieser Liste inspiriert, Irene Pappas (siehe Folie 7), um Yoga zu versuchen. Sie führt nun Privatstunden und Yoga-Workshops in ganz Südkalifornien durch und aktualisiert ihr Instagram mit Fotos ihrer Yogaübungen und Passagen aus der Bibel. Und sie ist sehr vorausschauend über ihre Fortschritte, einschließlich ihrer Reise zu der oben abgebildeten Pigeon Pose. "Kapotasana ist ein neuer Liebling für mich, weil ich so lange wusste, dass ich es nicht tun kann!", Sagt sie. "Deshalb liebe ich meine Yogapraxis. Ich bin immer dazu gedrängt, tiefer zu gehen, etwas geduldiger zu sein und das Jetzt zu genießen! "
Folge ihr auf Instagram: @YogaRacheal
Taylor Harkness in nach oben gerichteten Bogen Pose. Bildnachweis: Fotokredit: Taylor Harkness 12. Taylor Harkness: nach oben gerichtete Bogenhaltung (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness ist einer jener Instagrammer, die, wenn du ihm folgst, dich fühlen lassen, als wärst du sein bester Freund. Wer könnte Fotos von seinem Hund Jake widerstehen, schrulligen und doch total verlinkbaren Memen und Reiseaufnahmen von einigen der schönsten Orte der Welt? Und natürlich viele Yoga-Posen, oft mit seinem Mantra "Shine On" hashtag. Obwohl er viele Lieblings-Posen hat, ist einer seiner aktuellen Favoriten Upward-Facing Bow. "Ich habe herausgefunden, dass ich in diesen Tagen etwas mehr Energie brauche, wahrscheinlich aus der Jahreszeit (die Sommerzeit bringt mich immer um, weil es so früh dunkel wird) und eine letzte schwere Reise für das Jahr", sagt er ."Es braucht eine Menge Offenheit an Hüfte und Schulter, aber die breite Ausdehnung der Brust hilft mir, tiefer zu atmen, und ich komme immer wieder ein bisschen leichter."
Folge ihm auf Instagram: @tjhark
Rachel Brathen im Handstand posieren. Bildnachweis: Bildnachweis: Ben Kane 13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Füge deinem Instagram-Feed ein wenig Sonnenschein hinzu! Aratha-based yoga teacher und Schöpfer des on-line-yogastudios oneOeight, Brathens Fotos sind sicher, Ihren Tag zu erhellen - ob Sie Ihren Geist mit einem inspirierend Zitat oder einem albernen Bild ihrer Hunde anheben. Und die Chancen stehen gut, dass Sie ihre Lieblingspose sehen werden: Handstand. "Es ist eine sehr belebende, ermächtigende Pose", sagt sie. "Wann immer ich in meinem Kopf bin oder über eine Situation nachdenke, nehme ich mir einen Moment Zeit, um zu Handstand zu treten. Deine Perspektive zu verschieben ist eine gute Sache! Selbst wenn Sie nicht die Balance haben, um gerade in der Mitte des Raumes gerade zu bleiben, ist das Treten gegen eine Wand ein großer Weg, um die Vorteile von auf den Kopf zu bekommen. Außerdem macht es super Spaß! "
Folge ihr auf Instagram: @yoga_girl
Faith Hunter in Zuckerrohr-Pose. Bildnachweis: Bildnachweis: Jackie Garcia 14. Faith Hunter: Zuckerrohr-Pose (Ardha Chandra Chapasana)
Begründer der Spiritual Fly-Philosophie, die Menschen dazu ermutigt, alle Momente des Lebens zu feiern und yogische Lehren auf und neben der Matte zu leben. Der Yoga-Lehrer Faith Hunter aus New York verbindet Vinyasa, Ashtanga und Kundalini Yoga. Ihre aktuelle Lieblingshaltung spiegelt diese Mischung wider: "Ardha Chandra Chapasana (Zuckerrohr-Pose) ist eine Variation der Half-Moon Pose", sagt sie. "Diese Pose bietet eine leckere Mischung aus Verspieltheit, Balance, Herzlichkeit und Leichtigkeit. Chapasana ist ein süßer Ausdruck der Freiheit und ruft ein freudiges Gefühl von Leidenschaft und Spiel hervor. Jedes Mal, wenn ich es tue, spüre ich ein Lächeln aus meinem Herzen. "
Folge ihr auf Instagram: @spiritallyfly
Fotokredit: Fotokredit: Agathe Padovani Was denken Sie?
Folgst du einem dieser Yogis auf Instagram? Gibt es noch andere, denen du folgst? Welche dieser Posen praktizierst du derzeit? Was sind deine Lieblings-Yoga-Posen? Was lieben sie an ihnen? Teilen Sie Ihre Gedanken, Vorschläge und Geschichten in den Kommentaren unten!
