Cascadian Farms ist ein Lebensmittelunternehmen, das 75 verschiedene Bio-Produkte vermarktet. Neben Müsliriegeln, Tiefkühlobst und -gemüse, Fruchtaufstrichen und Fruchtkonzentraten bietet das Unternehmen verschiedene Sorten von Müsli an. Die Cerealien werden mit Bio-Hafer, Bio-Reis und organischen Süßstoffen hergestellt. Während "Bio" und "Müsli" das Getreide wie eine gesunde Lebensmittelwahl klingen lassen, sollten Sie die Ernährungsinformationen verstehen, bevor Sie es zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen.
Typen
Cascadian Farms bietet fünf verschiedene Arten von Granola. Grundlegende Aromen sind Ahorn und brauner Zucker, Hafer und Honig und Zimt Rosinen. Eine dunkle Schokoladenmandelversion mit Mandeln und Schokoladenstückchen und eine Frucht- und Nussversion mit Kirschen, Rosinen, Preiselbeeren, Mandeln, Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen.
Kalorien und Makronährstoffe
Eine 2/3-Tasse Portion Zimt Rosine, Ahorn und brauner Zucker sowie Hafer und Honig Granolas enthält zwischen 210 und 230 Kalorien. In den dunklen Schokomandeln und Frucht- und Nussaromen bietet eine 3/4-Tasse Portion 210 Kalorien. Zimt Rosine ist am niedrigsten in Fett, mit nur 3 g. Alle anderen Geschmacksrichtungen enthalten zwischen 5 g und 6 g Fett. Keines der Cerealien enthält mehr als 1 g gesättigtes Fett. Der Proteingehalt der Cerealien liegt zwischen 4 g und 5 g und der der Kohlenhydrate zwischen 38 g und 42 g.
Zusätzliche Nährwertangaben
Die Granolas enthalten alle 3 g Ballaststoffe pro Portion mit Ausnahme des dunklen Schokoladen-Mandelaromas mit 4 g. Der Natriumgehalt reicht von 95 mg pro Portion für die Frucht- und Nusssorte bis zu 200 mg im Zimt-Rosinengeschmack. Die Granolas bieten alle 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium und zwischen 2 und 8 Prozent für Eisen.
Zucker
Die Granola enthalten zwischen 13 und 16 g Zucker pro Portion, was 3 bis 4 Teelöffeln entspricht. Die American Heart Association empfiehlt, den Zusatz von Zucker auf höchstens 6 Teelöffel pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel pro Tag für Männer zu begrenzen. Während einige der Zucker natürlich in den Versionen mit Rosinen oder anderen getrockneten Früchten vorkommen, ist viel von zusätzlichen Quellen wie Bio-Honig, Bio-Zucker oder Melasse. In der Tat ist die zweite Zutat für alle granolas eine Form von Zucker aufgeführt.
Überlegungen
Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, ziehen Sie in Betracht Kalorie-dichte Müsli für kalorienarme Getreide von Cascadian Farms angeboten handeln. In einer Tasse Purely O's oder Honey Nut O's gibt es nur 110 Kalorien und 1 g Fett. Eine Tasse Zimt Crunch bietet auch 110 Kalorien mit 3 g Fett. Diese Cerealien bieten nur 3 g bis 8 g Zucker, die Hälfte oder weniger als in den Granolas.
