Eine schlechte Verdauung kann viele Formen annehmen, viele Ursachen haben und verschiedene Symptome hervorrufen. Wahre, dauerhafte Linderung kann nur gefunden werden, indem man die zugrunde liegende Bedingung behandelt und Lebensstiländerungen in den Diät- und Mahlzeitgewohnheiten ändert. Viele Menschen wenden sich zur Erleichterung an Kräuter, und Pfefferminze ist ein beliebtes Mittel gegen Beschwerden, die vom Reizdarmsyndrom bis zu Spannungskopfschmerzen reichen. Früher war es eine Zutat für frei verkäufliche Verdauungshilfsmittel, aber die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA verbot ihren Verkauf als Medikament, weil die Vorteile nicht bewiesen sind. Die Forschung läuft, aber anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass es helfen kann, einige Verdauungsprobleme zu lindern.
Pfefferminze
Pfefferminztee wird aus den getrockneten Blättern der Pfefferminzpflanze hergestellt - dem gleichen Kraut, das zum Würzen von Süßigkeiten und Zahnpasta verwendet wird. Laut der University of Maryland Medical Center hat es beruhigende und betäubende Eigenschaften und kann auch Viren und Bakterien töten. Es wird häufig verwendet, um Beschwerden zu lindern, die durch Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen verursacht werden, obwohl verschiedene Störungen andere Formen als Tee erfordern können. Zum Beispiel benötigen IBS-Patienten eine magensaftresistente Tablette, die verhindert, dass sich die Pfefferminze auflöst, bis sie den Darm erreicht, weil sie größere Beschwerden verursachen könnte, wenn sie sich im Magen auflöst.
Beweise
MedlinePlus sagt, dass Pfefferminz-Raten als "möglicherweise wirksam" für Sodbrennen, weil es Magen-Darm-Krämpfe und das "volle" Gefühl, das mit ihnen kommt, reduzieren kann. Die UMMC berichtet über einige Studien, in denen 75 Prozent der Teilnehmer mit IBS weniger Symptome nach der Einnahme von Pfefferminz für zwei vor vier Wochen erlebt. Die Pfefferminze entspannt die "Darm" -Muskeln, wodurch das Gas geschmeidiger wird und Blähungen und Beschwerden lindert. Außerdem kann es eine beruhigende Wirkung auf den Magen ausüben, sodass die Nahrung schneller verdaut werden kann.
Dosis
Machen Sie Tee mit einem Teelöffel getrockneter Pfefferminzblätter pro Tasse Wasser und steile für 10 Minuten. Die UMMC empfiehlt, vier bis fünf Tassen pro Tag zu trinken. Wenn Sie eine bequemere Form bevorzugen, nehmen Sie ein oder zwei Pfefferminzöl Kapseln zwei oder drei Mal täglich, um IBS Symptome zu lindern.
Vorsicht
Menschen mit Acid Reflux-Krankheit sollten nicht trinken Pfefferminztee, weil es eine betäubende Wirkung auf den Schließmuskel zwischen der Speiseröhre und Magen haben kann, so dass die Säure steigen. Pfefferminztee darf nicht von schwangeren oder stillenden Frauen oder Personen eingenommen werden, die Cyclosporin, Antazida, Säureminderungsmittel, Diabetesmedikamente, Blutdruckmedikamente oder durch die Leber veränderte Medikamente einnehmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Kräutertherapie verwenden - Ihr zugrunde liegendes Problem muss zuerst behandelt werden.
