Eine Pre-Event-Massage kann jederzeit von zwei Tagen bis unmittelbar vor einer Sportveranstaltung durchgeführt werden. Kurz vor der Veranstaltung ist die häufigste Zeit für diese Art von Massage. Normalerweise sind diese Massagen kürzer, etwa 10 oder 15 Minuten, und werden auf einem Massagetisch oder einer Matte durchgeführt. Wenn der Athlet sich aufwärmt und eine Massage macht, sollte die Massage zuerst durchgeführt werden, da die Massage entspannend sein und dem Aufwärmen entgegenwirken kann, wenn sie später durchgeführt wird. Die meisten Massagetherapeuten verzichten auf Massageöl für die vorbereitende Massage, da diese rutschig sein können und den Sportler unangenehm machen oder die Leistung beeinträchtigen können.
Erhöhte Blutversorgung
Laut Massagetoday.com erhöht eine vorbereitende Massage die Durchblutung der Muskeln. Dies ist wichtig, damit die Muskeln während eines Ereignisses in Topform sein können. Der Therapeut wird dies erreichen, indem er Kompressions- oder heftige Reibungsbewegungen an dem Athleten anwendet, um den Blutfluss zu den gewünschten Bereichen für eine optimale Leistung zu ziehen.
Gemeinsame Mobilität
Eine Massage vor einer Sportveranstaltung kann den Athleten bei der Beweglichkeit der Gelenke unterstützen, berichtet JSSM.org. Lockere, flexiblere Gelenke können ein wichtiger Vorteil sein, besonders bei Aktivitäten, bei denen es wichtig ist, schlank zu sein. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass diese Art von Massage mit Vorsicht im Sport verwendet werden sollte, wo die Geschwindigkeit das ultimative Ziel ist, da dies einen Athleten tatsächlich ein wenig verlangsamen kann, wenn die Massage unmittelbar vor dem Ereignis durchgeführt wird.
Verbesserter mentaler Ausblick
Massage fühlt sich gut an und ist eine angenehme Art, vor einer Veranstaltung zu entspannen. Obwohl ein Athlet vor einer Veranstaltung nicht zu entspannt werden möchte, kann eine Massage helfen, die Vorfreude auf den Event zu mindern und die mentale Einstellung und Begeisterung für das Event oder die Performance zu verbessern. Massage kann für Sportler und Nichtsportler gleichermaßen sehr hilfreich sein.
Strecken Tisues
Falls gewünscht, kann eine vorbereitende Massage die Stelle eines Aufwärmens einnehmen oder als Ergänzung zu einer Massage dienen, da eine Massage viele der gleichen Ziele erreichen kann wie ein Aufwärmen. Pre-Event-Massage ist nützlich für die Dehnung der Gewebe in Vorbereitung auf ein sportliches Ereignis, sagt Massage4athletes.com.
