Wenn das Wetter kalt wird und Husten und Niesen durch Büros und Schulen zu hören sind, wenden sich mehr Menschen Emergen-C und anderen Vitamin-C-Präparaten zu, um ihr Immunsystem zu stärken. Es stellt sich heraus, dass Vitamin C auch für andere Dinge gut ist. Obwohl nicht alle Behauptungen über Vitamine und Gewichtsabnahme wahr sind, kann Emergen-C bei sachgemäßer Anwendung Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.
Missverständnisse
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Vitaminpräparate eine magische Kraft haben, um Gewicht zu verlieren. Laut der Federal Trade Commission waren im Jahr 2001 66 Prozent aller Anzeigen zur Gewichtsreduktion für Nahrungsergänzungsmittel gedacht. Während Vitamine helfen können, sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen, wird knallen Pillen nicht helfen, wenn Sie auf Hamburger und Pommes Frites jeden Tag chauen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit schaffen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen als Sie verbrauchen, laut MayoClinic.com.
Zutaten
Emergen-C ist ein Pulver. Es kommt in Paketen, die in Wasser oder Saft entleert werden sollen. Das Pulver besteht aus Fructose, einem natürlich vorkommenden Zucker, Aromastoff und Vitaminpulver. Laut Packungsbeilage enthält ein Päckchen Emergen-C 1.000 mg - 1.667 Prozent des Tageswertes - an Vitamin C. Ein Päckchen enthält außerdem 500 Prozent des Tageswertes von Vitamin B6 und 417 Prozent des Tageswertes von Vitamin B12 sowie Teile des Tageswertes anderer Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium und Zink.
Leistungen
Der größte Vorteil von Emergen-C für Diätetiker ist die Fähigkeit von Vitamin C, Müdigkeit in Schach zu halten. Schläfrigkeit hat manche Ernährung beschädigt: Wenn Sie müde sind, ist es schwer, dem Ziehen des Büro-Donut-Trays oder Verkaufsautomaten zu widerstehen. Vitamin C kann helfen. Personen, die mindestens 400 mg Vitamin C erhalten - deutlich unter der Menge, die von einer Packung Emergen-C zur Verfügung gestellt wird - berichten von weniger Müdigkeit als diejenigen, die weniger als 100 mg erhalten, nach Selene Yeagers "The Doctor's Book of Food Remedies" im Auge behalten, dass Vitamin C nicht alles kann: Sie müssen immer noch genug Schlaf bekommen.
Alternativen
Emergen-C kann manchmal teuer sein. Wenn Kosten für Sie eine Rolle spielen, tragen viele Supermärkte oder Apotheken eine chemisch identische Handelsmarke. Sie können eine Handelsmarke identifizieren, indem Sie die Zutatenliste der Handelsmarke mit der Markenmarke vergleichen. Wenn Sie nicht finden können, wonach Sie suchen, fragen Sie den Apotheker. Er wird nicht nur wissen, wo sich die Produkte befinden, er kann auch alle anderen Fragen beantworten, denn Apotheker haben auch eine umfassende Ausbildung in der Wirkungsweise von Medikamenten und Vitaminen.
Warnung
Nicht jeder sollte Vitaminpräparate einnehmen. Obwohl Emergen-C die Vitamine A, D, E und / oder K nicht enthält - Megadosen von fettlöslichen Vitaminen, die laut der Colorado State University toxisch sein können, kann Emergen-C immer noch gefährlich sein. Einige Vitamine können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, insbesondere Digoxin, Phenobarbital, Warfarin und Lithium interagieren, laut der AARP-Website. Informieren Sie Ihren Arzt immer über Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Emergen-C.
