Obwohl einige Leute sagen, dass Butter alles besser macht, gibt es auch satte 1.600 Kalorien und 177 Gramm Fett für jede Tasse, die Sie beim Backen verwenden. Fette wie Butter werden typischerweise verwendet, um Brot, Muffins, Kuchen, Keksen und anderen Backwaren Zartheit und Feuchtigkeit zu verleihen. Sie können einige Ihrer Rezepte leicht auflockern, indem Sie alle oder das meiste Fett in Ihrem Rezept durch pürierte Bananen ersetzen.
Den Schalter machen
Banane wird normalerweise nicht als Maß für Ersatz verwendet. Beginnen Sie damit, halb so viel pürierte Banane zu verwenden und den Teig zu mischen. Wenn der Teig zu trocken ist, fügen Sie mehr pürierte Banane in kleinen Mengen hinzu, bis Sie die richtige Konsistenz erhalten haben. Habe keine Angst vor Versuch und Irrtum; Experimentieren ist normalerweise der beste Weg, um das richtige Verhältnis für das Rezept zu finden. Einige Backwaren müssen möglicherweise einen oder zwei Esslöffel Butter hinzugefügt haben, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Ausgleichende Handlungen
Bananen sind süßer als Butter, so dass Sie normalerweise weniger Zucker verwenden können, als das Rezept erfordert. Zusätzlich, da Sie das Fett im Rezept eliminieren, sollten Sie auch die Hälfte der Eier verwenden oder ganze Eier durch Eiweiß ersetzen, um Ihre Backwaren zart zu halten. Um Ihre Kuchen und Muffins vor dem Austrocknen zu bewahren, reduzieren Sie Ihre Ofentemperatur um ungefähr 25 Grad Fahrenheit, um Feuchtigkeit zu konservieren.
Geh nicht Bananen
Obwohl Bananen in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden können, sind sie ziemlich dicht und sollten nicht verwendet werden, wenn Sie eine leichte oder flauschige Backware wollen, sagt die registrierte Diätassistentin Linda Michaelis. Darüber hinaus passt der Geschmack typischerweise nicht gut zu Beerenaromen oder Zitrus-basierten Rezepten. Wählen Sie eine andere kalorienarme Butterersatz, wie Apfelmus, für ein besseres Ergebnis in diesen Fällen.
