Pole Dance ist Mainstream geworden und taucht in Turnhallen, täglichen Partys und Fernsehshows auf. Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, könnten Sie viel schlimmer tun, als dem Trend beizutreten. Die Kombination aus Krafttraining und Herz-Kreislauf-Übungen, die jeder Pole-Dancing-Klasse - oder jeder anderen Leistung - innewohnt, kann definitiv helfen, Gewicht zu verlieren.
Kalorien verbrannt
Wie viele Kalorien Sie beim Poltanz verbrennen, ist wahrscheinlich kein Nährboden für eine medizinische Hauptstudie. Daher haben einige interessierte Pole-Tänzer und Fitness-Instruktoren ihre Herz-Monitore angezogen und ihre eigenen Forschungen durchgeführt. Ihre Ergebnisse reichten von so wenig wie 120 Kalorien pro Stunde bis zu mehr als 300. Ihre Ergebnisse variieren abhängig von einer Reihe von Faktoren, einschließlich Ihres Alters, Körpergewichts und Zusammensetzung und die Intensität Ihres Trainings.
Aber es gibt mehr
Kalorien einfach zu verbrennen ist nicht wirklich genug, um Gewicht zu verlieren. Sie müssen auch eine ausgewogene, nährstoffreiche, kalorienreduzierte Diät essen, damit Sie nicht nur die Kalorien, die Sie so schwer verloren haben, wieder aufnehmen. Brennen von 3.500 Kalorien mehr, als Sie aufnehmen, führt zum Verlust von 1 Pfund Körperfett.
