Bittersalz, das aus destilliertem mineralreichem Wasser gewonnen wird, ist ein weit verbreitetes Gesundheits- und Schönheitsprodukt. Benannt nach der Stadt Epsom in England, ist dieses üblicherweise verwendete Badesalz eine Mineralverbindung, die Magnesium und Sulfat enthält. Bittersalz ist weithin bekannt und wird zur Behandlung von Muskelkater, Gelenkschmerzen, Arthritis und Hautkrankheiten verwendet. Trotz der spärlichen Forschung über die Wirksamkeit oder sogar den Wirkmechanismus gibt es einige Gründe, warum Epsomsalze dem Fuß Vorteile bringen können.
Die Behauptungen
Beruhigen Sie müde Füße Muskeln. Ein Hausmittel für Generationen, Epsom Fußsaugen sind angeblich Schmerzen zu lindern, verringern Entzündungen, verbessern die Durchblutung und erweichen und desodorieren die Füße. Bittersalz wird auch behauptet, um antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften zu haben - und Einweichen Füße in Bittersalzbäder wird berichtet, um eine Vielzahl von Fuß-und Hautinfektionen, einschließlich Fußpilz, Zehennagelpilz und kleine Wunden zu heilen. Bittersalz wird sogar beansprucht, um den Körper zu entgiften und Stress abzubauen. Die Vorteile von Bittersalz basieren jedoch größtenteils auf persönlichen Zeugnissen und seinem langjährigen Ruf, da diese Behauptungen nur wenig erforscht sind.
Die Forschung: Hautabsorption von Mineralien
Füße mit Salzbad reinigen. Da Magnesiummangel zu Fußkrämpfen und Schmerzen führen kann, wird angenommen, dass Epsom-Fußsaugen die Magnesiumabsorption durch die Haut fördern, was dazu beiträgt, Muskeln und Nerven zu entspannen und Fußbeschwerden zu verringern. Es gibt jedoch keine Forschung, die die topische Anwendung von Magnesium bei der Erhöhung der Magnesiumspeicher im Körper unterstützt, so ein Bericht aus dem Jahr 2012 im "International Journal of Cosmetic Science". Ein anderer Übersichtsartikel in der Juni 2014 Ausgabe von "Experimental Biology und Medizin "legt nahe, dass die Hautabsorption unter den richtigen Bedingungen stattfinden könnte - etwa bei Hitze oder hohen Salzkonzentrationen. Zusätzlich können Mineralien aus dem Wasser aufgenommen werden, wenn die Haut zerbrochen ist, wie bei einem Schnitt oder einem Kratzer.
Die Forschung: Heilende Eigenschaften
Bittersalz wird auch angepriesen, um antibakterielle und antimykotische Eigenschaften zu haben. Obwohl es zu wenig Forschung gibt, die diese Vorteile unterstützt, kann es Gründe geben, warum diese Fußsohlen funktionieren. Erstens hilft das Einweichen der Füße im Wasser, die Füße zu reinigen und Substanzen zu entfernen, die Infektionen verursachen oder verschlimmern können. Warmes oder heißes Wasser verbessert die Durchblutung der Haut, was die Heilung fördern kann. Da die meisten Bakterien in einer salzigen Umgebung nicht gedeihen, könnte das Einweichen von Füßen in Bittersalz das Wachstum der Mikroorganismen, die eine Infektion verursachen, hemmen. Schließlich fühlen sich die Füße in warmem oder heißem Wasser gut an. Es ist entspannend, beruhigend und stressreduzierend, und dadurch fühlen Sie sich einfach besser.
Wie man Füße in Bittersalz tränkt
Um ein Epsom-Fußbad zu genießen, fügen Sie eine halbe Tasse Salz in eine kleine Wanne, die genug warmes Wasser enthält, um die Füße bis zu den Knöcheln zu decken. Oder fügen Sie 2 Tassen einer Standardgröße Badewanne hinzu. Füße 30 bis 60 Minuten einweichen. Die Kombination von Bittersalz mit ätherischem Öl ist eine entspannende Aromatherapie-Behandlung. Bewahren Sie das ätherische Öl in einem Glas mit einem Deckel und fügen Sie ein paar Löffel zu Badewasser.
Vorsichtsmaßnahmen
Topisches Bittersalz hat keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit; Übermäßiger Gebrauch von Epsom-Fußbädern kann jedoch zu trockener, rissiger Haut an den Füßen führen. Verwenden Sie ein Fußbad nur zwei vor drei Mal pro Woche für die Dauer von 30 bis 60 Minuten. Personen mit sehr trockener Haut sollten versuchen, weniger Bittersalz zu verwenden und die Füße mit Feuchtigkeitscreme nach dem Trocknen zu massieren. Obwohl Bittersalz helfen kann, kleinere Wunden zu heilen, ist in bestimmten Fällen eine medizinische Behandlung notwendig. Wenn Sie an Diabetes leiden oder wenn Sie Nervenschäden oder eine schlechte Durchblutung der Füße haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Wunden, Rötungen, Schwellungen oder Fußschmerzen haben. Jeder mit starken Fußschmerzen oder Rötung oder Schmerzen nach einer Fußverletzung sollte auch einen Arzt aufsuchen.
Bewertet von: Kay Peck, MPH, RD
