Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihrer Arbeitstage damit, andere Computertätigkeiten zu tippen und zu erledigen. Während der Kalorienverbrauch des Schreibens minimal ist, verbraucht es mehr Energie als einfach still zu sitzen oder zu lesen.
Kalorien
Laut Harvard Health Publications verbrennt das Tippen auf einem Computer 41 Kalorien pro halbe Stunde für eine 125-Pfund-Person. Eine 155-Pfund-Person verbrennt 51 Kalorien für 30 Minuten und eine 185-Pfund-Person verbrennt 61 Kalorien bei der gleichen Arbeit.
Überlegungen
Typisierung und andere Computerarbeit werden als sesshafte Aktivitäten betrachtet, und Menschen, die viel Zeit mit Tippen verbringen, ohne andere kräftigere körperliche Aktivitäten in ihren Tagen zu integrieren, haben ein höheres Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. Da die Eingabe normalerweise im Sitzen erfolgt, kann dies auch dann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, wenn Sie bis zu ein paar Stunden pro Woche trainieren.
Empfehlungen
Wenn Ihre Arbeit viel Zeit erfordert, sollten Sie in einen Stehpult investieren, um das Risiko eines längeren Sitzens zu minimieren und den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Eine weitere Möglichkeit, den Kalorienverbrauch während des Tages zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, besteht darin, häufige Pausen einzulegen, um herumzulaufen, sich zu dehnen oder an kurzen Ausbrüchen aerober Aktivität teilzunehmen.
