"Dorlands illustriertes medizinisches Wörterbuch" beschreibt die Faszie als eine Schicht oder ein Band aus fibrösem Gewebe, das sich über einen Muskel oder ein anderes Körperorgan erstreckt. Die Plantarfaszie, auch Aponeurosis plantaris genannt, wird an der Innenseite des Kalkaneus - dem Fersenbein - befestigt und reicht bis zu den Zehen entlang des Fußbodens. Plantar fasciitis resultiert, wenn diese Hülle des Gewebes entzündet wird. Ein teilweiser oder voller Riss der verletzten Faszie kann folgen.
Funktion
Fußflexion ist eine Aufgabe der Plantarfaszie. Bildnachweis: brocreative / iStock / Getty Images Die Plantarfaszie stützt und beugt sich mit der Bewegung des Fußes. In Form eines Blattes im Gegensatz zu einer Gewebemasse verleiht die Plantarfaszie der Stufe Stabilität, während sie einen richtigen Fersen-Zehen-Kontakt mit dem Boden fördert. "Human Anatomy" zeigt, dass die Plantarfaszie an der Ferse einsticht und dann den gesamten knöchernen Teil der Fußsohle bedeckt.
Ursachen
Läufer führen die Liste der Personen an, die Plantarverletzungen haben. Bildnachweis: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Verletzung der Plantarfaszie bezieht sich direkt auf Stress in der Region. Stress kann durch übermäßig anstrengende Lauftraining, Aerobic und anstrengenden Sport verursacht werden, aber andere Situationen können auch die Faszie irritieren. Ein Bericht von heel-that-pain.com sagt Fettleibigkeit, schlecht angepasste Schuhe und plötzliche Gewichtszunahme kann zu Plantarfasziitis und schließlich zum Bruch der Plantarfaszie führen.
Symptome
Drücken der Ferse auf den Boden wird schmerzhaft mit einer gerissenen Plantarfaszie. Bildnachweis: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images In ihrem Bericht über Plantarfaszieverletzungen erklärt heel-that-pain.com, dass Fersen- und Zahnbogenschmerzen spontan bei Personen mit einer gerissenen Plantarfaszie auftreten. Der Athlet kann seinen Sport nicht fortsetzen, da er Schwierigkeiten hat, seine Ferse auf den Boden zu legen. Das größte Unbehagen tritt auf, wenn man morgens aus dem Bett kommt. Der Schmerz, der durch das Berühren der Ferse mit dem Boden verursacht wird, verhindert sogar normales Gehen.
Behandlung
Stretching vor dem Training verhindert Verletzungen. Bildnachweis: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Laut "Current Emergency Diagnosis and Treatment" helfen Eispackungen, die während der ersten 24 bis 48 Stunden auf den erhöhten Fuß aufgetragen werden, Entzündungen zu lindern. Im Idealfall sollte der Fuß für 3 bis 4 Wochen ruhen. Eingeschränktes Gehen mit angehobener Ferse bringt die schnellsten Heilungsergebnisse, und die Verwendung von Krücken oder einem Stock hilft bei der Beweglichkeit und ermöglicht es der Ferse, in einer angehobenen Position zu bleiben. Schrittweise Anwendung und Dehnung des Fußes erhöht langsam die Flexibilität. Eine entzündungshemmende Wirkung kann den Schmerz verringern und die Heilung beschleunigen. Die vorübergehende Vermeidung der Aktivität, die die Verletzung ausgelöst hat, verhindert Rückfall-Symptome.
Verhütung
Wenn man auf die Warnsignale der Körper vor einer drohenden Verletzung achtet, kann der Athlet oder Fitnessbegeisterte die Intensität entsprechend anpassen. Noch wichtiger ist, dass eine angemessene Dehnung jeder Übung oder Sport vorausgehen muss. Wenn Sie sich die Zeit zum Aufwärmen nehmen, sind die Muskeln und das Stützgewebe des Körpers weniger anfällig für Verletzungen. l Stützende und gut sitzende Schuhe sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil jedes Workouts. Das Streben nach einem sicheren und gesunden Körpergewicht verringert die Gefahr einer Verletzung der Füße und anderer Körperteile.
