In der alten östlichen Philosophie wird angenommen, dass Menschen im Körper befindliche, sich drehende Energiescheiben, Chakren genannt, haben. Es gibt sieben Hauptchakren, die sich auf der Wirbelsäule befinden. Eine Blockade von einem deiner Chakren kann zu physischen oder psychischen Gesundheitsproblemen führen, wie Angst. Insbesondere vier der sieben Chakren können Angst vorbeugen: das dritte Auge, das Halschakra, den Solarplexus und das Wurzelchakra.
Chakra des dritten Auges
Dieses Chakra liegt auf deiner Stirn genau zwischen deinen Augenbrauen und ist der Sitz deiner Intuition. Wenn es blockiert ist, verlierst du deine Intuition und kannst aufgrund deines Mangels an klarer Richtung in deinem Leben an Angst leiden. Deine Angst kann außer Kontrolle geraten, weil du einen Sinn für die Perspektive über dein Leben verlierst und von den Dingen besessen bist, die dir Angst machen.
Um eine Blockade dieses Chakras zu heilen, praktiziere Meditation, die dir ein Gefühl für die Perspektive gibt und dir hilft, deine Intuition zu nutzen.
Hals-Chakra
Der uralte Sanskrit-Name dieses Chakras ist Visuddha. Es befindet sich in der Kehle und reicht bis zur Basis des Halses und hinaus zu den Schlüsselbeinen. Es überbrückt das Herz und den Verstand. Die Farbe, die das Chakra darstellt, ist blau und sein Symbol ist die Sichel. Da die Sprache aus dem Hals steigt, ist dieses Chakra das Zentrum der Kommunikation. Das bedeutet, dass es nicht nur wichtig für das Sprechen ist, sondern auch für andere, da dies ein wichtiger Teil der Kommunikation ist.
Wenn dieses Chakra nicht blockiert ist, kannst du sprechen und gut zuhören, aber wenn es blockiert ist, führt Angst dazu, dass deine Kommunikation ins Wanken gerät. Eine Blockade dieses Chakras verursacht Schüchternheit, Sturheit, gehemmte Kreativität und soziale Angst. Sie könnten sogar körperliche Symptome haben, wie Halsschmerzen oder Schwierigkeiten beim Hören.
Um das fünfte Chakra freizugeben, können Sie die körperlichen Symptome oder die spirituellen Symptome behandeln. Sie können die körperlichen Symptome durch Singen behandeln, die Ihre Kehle reinigt oder Wasser trinkt. Wenn Sie an einer Erkältung oder einer anderen Erkrankung der oberen Atemwege leiden, die Ihre Blockade verursachen könnte.
Pflug Pose kann helfen, eine Blockade des Hals-Chakras zu lindern. Bildnachweis: ArZizi / iStock / Getty Images Bestimmte Yoga-Posen können dir helfen, Chakren zu lösen. Für das Halschakra gibt es ein paar Posen, die man tun kann, um die Schilddrüse und die Nebenschilddrüsen, die mit dem Halschakra verbunden sind, zu stimulieren. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand und Plough tragen alle dazu bei, Energie in dein fünftes Chakra zu bringen, um Blockaden zu beseitigen.
Solar Plexus Chakra
Dieses Chakra befindet sich unter Ihrem Brustkorb, im gleichen Bereich Ihres Zwerchfells und steuert Angst und Angst. Es ist tief mit Ihrem Verdauungssystem verbunden und wenn es blockiert ist, kann es Ihren Appetit beeinträchtigen. Du verlierst deine Fähigkeit, mit Angst und Angst umzugehen, weil du dein Gefühl der Kontrolle verlierst. Unkontrolliert gelassen, kann dies zu Essstörungen führen.
Schädel leuchtender Atem kann helfen, dieses Chakra zu entsperren. Um diese Art von Atmung zu machen, setz dich mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Atmen Sie scharf aus, indem Sie Ihre Bauchmuskeln zusammendrücken, und atmen Sie dann passiv ein.
Wurzel-Chakra
An der Wurzel Ihrer Wirbelsäule, ganz unten, ist das Steißbein. Hier befindet sich dein Wurzelchakra. Es hilft dir geerdet und verwurzelt zu fühlen und ist das körperlichste der sieben Chakren. Wenn es blockiert ist, wirst du Angst haben, weil du nicht mehr geerdet bist. Vielleicht fühlen Sie sogar, dass Ihre Füße beim Gehen nicht den Boden berühren.
Um dieses Chakra zu entsperren, versuchen Sie eine Kundalini Yoga-Klasse, die besonders auf das Wurzel-Chakra achtet, um Energie entlang der Wirbelsäule freizusetzen. Sie können auch üben, Ihre Füße auf den Boden zu stampfen, wodurch Sie sich geerdet fühlen.
