Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im Körper. Um eine gute Gesundheit zu erhalten, müssen Sie regelmäßig die empfohlene Tagesdosis an Magnesium zu sich nehmen. Ganthoda, ein indisches Gewürz, wird in der ayurvedischen Medizin ebenso verwendet wie für schmackhafte Gerichte und Tees für Aroma- und medizinische Zwecke. Ganthoda ist nicht zu verwechseln mit Tagar Ganthoda, was im Englischen Valerian Root ist.
Magnesium verwendet
Magnesium ist ein Mineral, das mit Kalzium arbeitet, um Knochen aufzubauen, Muskelkontraktionen zu regulieren und den Blutdruck auszugleichen. Dieses Mineral findet sich natürlich in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Cashewnüssen, Sonnenblumenkernen, Heilbutt und Milch. Ab 2012 ist die empfohlene Tagesdosis von Magnesium 420 Milligramm für einen gesunden erwachsenen Mann und 320 Milligramm für Frauen.
Ganthoda
Ganthoda ist ein Pulver aus der Wurzel eines langen Pfeffers. Dieses Pulver ist unter verschiedenen anderen Namen bekannt, zu denen Pipramul und Peepramul gehören; Ganthoda ist jedoch ein indisches Wort. Ganthoda Pulver gemischt mit Ingwer Pulver, Wasser und Jiggery ist ein indisches Naturheilmittel für Magenbeschwerden und Gelenkschmerzen, nach Spices Online. Ganthoda Pulver wird in vielen indischen Rezepten und in Tee als ayurvedische Behandlung verwendet.
Kombinierte Verwendung
Personen, die ihre Magnesiumzufuhr erhöhen möchten, um Knochenproblemen vorzubeugen, können den größten Nutzen daraus ziehen, Milch zu trinken oder milchbasierte Milchprodukte zu konsumieren. Dies liegt daran, dass einige milchbasierte Milchprodukte sowohl Kalzium als auch Magnesium enthalten, die in dieser Hinsicht zusammenarbeiten. Dies kann für eine Person mit Laktoseintoleranz oder Reizdarmsyndrom nicht ideal sein, da Milch eine Vielzahl von gastrointestinalen Symptomen auslösen kann. Einige Leute fügen Ganthoda-Pulver zur Milch hinzu, um diese Beschwerden zu lindern, obwohl es keine Studien gibt, die seine Wirksamkeit belegen.
Überlegungen
Obwohl Magnesium für die Verwendung von der FDA zugelassen ist, ist Ganthoda nicht. Weder Magnesium noch Ganthoda sind von der FDA zugelassen, um Krankheiten zu heilen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten anwenden. Magnesium ist ein wichtiges Mineral zu konsumieren und obwohl es möglich ist, genug durch die Ernährung zu konsumieren, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie eine Ergänzung nehmen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Ganthoda hat keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen, aber da keine Studien über seine Wirksamkeit veröffentlicht werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie große Mengen davon konsumieren.
