Menschen verwenden eine Honig-und Wasser-Diät, um Gewicht zu verlieren und die gesundheitlichen Vorteile aus dem Honig zu ernten. Bienen machen Honig aus dem Nektar von verschiedenen Blumen, und deshalb Honig hat sehr unterschiedliche Aromen und Erscheinungen. Eine strenge Diät von Honig und Wasser sollte nur unter ärztlicher Aufsicht versucht werden, wenn eine nur flüssige Diät notwendig ist.
Geschichte
Honig wird seit Jahrtausenden für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet. Die frühesten Aufzeichnungen über die Verwendung von Honig stammen aus dem alten Ägypten. Seine Aufzeichnung nutzt den Globus. Die frühen griechischen und römischen Zivilisationen schrieben darüber, Honig und östliche Zivilisationen in Persien und Indien zu verwenden, die häufig auch Honig verwendeten. Honig wurde während dieser Zeit auch für den Handel und für Kunstwerke verwendet.
Die Fakten
Bienen verwandeln die Saccharose in Nektar in Fruktose und Glukosezucker, bevor sie im Bienenstock zu einer Wabe gegeben wird. Honig hat etwa 1000 Kalorien pro Tasse mit 0 Fett und 1 g Protein. Honig hat auch sehr geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Da Honig fast ausschließlich aus Zucker besteht, sollte er nicht als einzige tägliche Kalorienzufuhr für längere Zeit verwendet werden.
Klinischer Beweis
Im Jahr 2009 wurde in einer Studie im "International Journal of Food Science and Nutrition" festgestellt, dass eine Gruppe von Diabetespatienten jeden Morgen acht Wochen lang Honig erhielt. Diese Patienten hatten im Vergleich zu Kontrollpatienten eine verringerte Körpermasse und Gesamtcholesterin. Die Forscher fanden heraus, dass die Patienten einen statistisch erniedrigten Spiegel an Triglyceriden und Lipoprotein niedriger Dichte oder schlechtem Cholesterin hatten und dass ihr Spiegel an hochdichtem Lipoprotein oder gutem Cholesterin erhöht war.
Überlegungen
Sie können abnehmen, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Eine Diät nur mit Flüssigkeit ist ein Ansatz für eine kalorienarme Diät. Menschen brauchen täglich mindestens 45 g Protein, selbst bei einer flüssigen Diät. Daher sollte eine Honig-Wasser-Diät verwendet werden, um eine Diät zu ergänzen, die den Mangel an Protein, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen kompensiert.
Vorbereitung
Mix 1 bis 3 TL. von Honig pro Tasse warmem Wasser. Die Mengen variieren je nach Geschmack. Das Einmischen von Früchten, wie zum Beispiel ein Spritzer Zitrone, oder etwas zusätzliches Aroma, wie eine Prise Zimt, wird dem Getränk mehr Komplexität verleihen. Da Honig und Wasser mit vielen zusätzlichen Zutaten angereichert werden können, kann Ihre Phantasie in jede Richtung wandern, die Ihrem speziellen Geschmack entspricht.
Warnung
Kinder unter 1 Jahren sollten keinen Honig erhalten. Ungefilterter Honig enthält Bakterien, gegen die diese Kinder keine Immunität aufgebaut haben. Um sicher zu sein, konsultieren Sie einen Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind Honig geben.
