Der Kauf von Laufschuhen kann mit High-Tech-Optionen ein schwindelerregender Vorschlag sein. Dies ist eine gute Nachricht für Menschen mit Rückenschmerzen, die aufgrund individueller Biomechanik eine große Auswahl haben. Schuhe können alles bieten, von einem ausgeklügelten Haltesystem bis hin zu luxuriöser Polsterung oder etwas dazwischen. Es ist wichtig, einen seriösen Laufladen zu finden, wo die Leute die Wissenschaft hinter den Schuhen verstehen. Ein Fit-Spezialist sollte Ihren Bogen untersuchen und prüfen, wie sich Ihre Füße bewegen, wenn sie den Boden berühren, idealerweise ohne Verletzungen.
Bewegungskontrollschuhe
Diese Schuhe bieten Halt für diejenigen, die überpronieren - wenn der Fuß übermäßig nach innen rollt, wenn die Ferse auf den Boden aufschlägt. Diese Aktion kann zu Ausrichtungsproblemen oder zu geringerer Rückenbelastung führen. Überpronierer haben oft niedrige Bögen, die flachen Füßen ähneln und zusätzliche Unterstützung benötigen. Läufer mit großen Rahmen bevorzugen deshalb oft diese Schuhe. Zu den von der American Academy of Podiatric Sports Medicine empfohlenen Schuhen gehören Asics Gel-Evolution 5 oder Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 oder 587 und Saucony Pro Grid Stabil .
Stabilität Schuhe
Vielleicht haben Sie allgemeine Schmerzen in Ihrem Rücken, aber Sie haben einen neutralen Schritt und normalen Bogen. Diese Schuhe wurden entwickelt, um eine leichte Überpronation zu kontrollieren - und die meisten Läufer überpronieren zu einem gewissen Grad. Es ist ein Schuh, der moderate Unterstützung und etwas Dämpfung bietet - ein fröhliches Medium zwischen stark überpronierten und unterpronierten Männern. Beispiele hierfür sind Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 und Saucony Pro Grid Guide 2.
Dämpfungsschuhe
Läufer, die diese Polsterschuhe tragen, supinieren typischerweise, was bedeutet, dass die Füße eine Auswärtsbewegung aufweisen. Sie sind das Gegenteil von Pronatoren und neigen dazu, höhere Bögen zu haben. Ohne dämpfende Schuhe ist der Körper in der Lage, das Stampfen selbst zu absorbieren, was Ihre Gelenke zerstören und zu Muskelschmerzen im unteren Rücken führen kann. Beispiele sind Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 und Saucony Pro Grid Triumph.
