Das Leaky-Gut-Syndrom, auch Darmpermeabilität genannt, tritt auf, wenn Substanzen wie teilweise verdaute Nahrungspartikel, Toxine und Bakterien durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen. Diätetische Veränderungen gehören zu den Behandlungsoptionen, die empfohlen werden, um den geschädigten Darm zu heilen. LGS stört die Enzymproduktion, die für eine gute Verdauung und Nährstoffabsorption erforderlich ist. Diätetische Veränderungen gehören zu den Behandlungsoptionen, die empfohlen werden, um den geschädigten Darm zu heilen. LGS ist mit mehreren gesundheitlichen Problemen, einschließlich Reizdarmsyndrom, Zöliakie, Morbus Crohn, Allergien, Asthma, Autismus und einige Autoimmunerkrankungen, nach der Juni-Ausgabe 2010 der „Kliniken.“ Die Symptome der LGS sind Bauchschmerzen, Blähungen, Gluten Intoleranz, Unterernährung, Nahrungsmittelallergien, Sodbrennen und Muskelkrämpfe.
Essen zu essen
Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Omega-3 sind. David Rakel, M. D., Direktor für integrative Medizin an der Universität von Wisconsin-Madison, empfiehlt einen vierstufigen Ansatz zur Erhöhung der Darmpermeabilität, der Nahrungsmittel einschließt, die Heilung fördern und Nahrungsmittel meiden. Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse; Sie können auch mit gemahlenen Leinsamen ergänzen. Die zusätzliche Faser hilft dem Doppelpunkt, sich wieder aufzufüllen und zu reparieren. Rakel empfiehlt auch, dass Sie viele essentielle Omega-3-Fettsäuren essen, um das Immunsystem zu stärken. Zu den reichen Omega-3-Quellen gehören Fisch, Fischöl, Leinsamen, grünes Blattgemüse, Kürbiskerne, Süßkartoffeln und Brokkoli.
Lebensmittel zu vermeiden
Eliminiere Zucker und Hefe. Wenn Sie mehrere Male Antibiotika in Ihrem Leben genommen haben, kann Candida Überwucherung die Ursache für Ihre LGS sein. Candida ist eine Überwucherung von Hefe, die entsteht, wenn nützliche Bakterien absterben und die Hefe überwuchert. Hefe gedeihen auf Zucker. Rakel schlägt vor, alle einfachen oder raffinierten Kohlenhydrate zu eliminieren, weil sie im Körper in Zucker zerfallen. Dazu gehören alle Formen von Zucker, einschließlich Honig und Melasse, Chips, Backwaren, Limonaden, Obst, Fruchtsaft, Weißbrot, weißer Reis, weiße Nudeln, Kartoffeln, raffiniertem Mehl, Süßigkeiten und Milchprodukte.
Zusätzliche Nahrungsmittel zu vermeiden
Beseitigen Sie Gluten, ein Protein in Weizen, Roggen und Gerste gefunden. Rakel schlägt vor, dass Sie den Alkohol eliminieren, der eine bekannte reizende und allergene Nahrung ist, wie Milchprodukte und Lebensmittel, die Gluten enthalten, ein Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste gefunden wird. In der August-Ausgabe 2009 der "Scientific American", so Dr. Alessio Fasano, Direktor des Mucosal Biology Research Center und das Zentrum für Zöliakie-Forschung an der University of Maryland School of Medicine, beschreibt die zerstörerischen Eigenschaften von Gluten. Gluten spielt eine wichtige Rolle in der Verschlechterung des Darms, die LGS und möglicherweise tödliche Zöliakie begleitet. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie undichtes Darmsyndrom haben. Er wird den besten Behandlungsverlauf für Ihren speziellen Zustand empfehlen.
Unterernährung
Möglicherweise müssen Sie eine Ergänzung einnehmen, wenn die Darmschleimhaut stark geschädigt ist. Wenn die Schädigung der Darmschleimhaut groß ist, kann nach Ansicht von Leo Galland, M.D., Mangelernährung auftreten. Eine nährstoffreiche Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoffzusatz hilft, den Nährstoffbedarf zu decken. Ergänzung sollte medizinisch überwacht werden; Es kann B-Vitamine, Retinol, Ascorbat, Tocopherol, Zink, Selen, Molybdän, Mangan und Magnesium sowie Antioxidantien enthalten.
Gefährdete Immunität
Ihr Arzt kann Ihnen eine spezielle LGS-Diät empfehlen. Zwei Drittel Ihres Immunsystems befinden sich laut Galland im Dünndarm. Weil LGS die Immunität Ihres Körpers beeinträchtigt, ist es ein Faktor bei lähmenden und lebensbedrohlichen chronischen Krankheiten. Mehrere Arten von Arthritis, Psoriasis, HIV, chronische Lebererkrankungen und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen sind nur einige der vielen gesundheitlichen Probleme mit einer Verbindung zu LGS. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie undichtes Darmsyndrom haben. Während allgemeine Ernährungsempfehlungen helfen können, die Symptome zu lindern, kann Ihr Arzt eine spezielle LGS-Diät, Medikamente und den besten Behandlungsverlauf für Ihre individuelle Erkrankung empfehlen.
