Übungsbälle können Ihr Training auf viele Arten verbessern. Sie helfen, die Körperhaltung und das Gleichgewicht zu verbessern und sie stärken auch die Rumpfmuskulatur. Sie können jedoch schwierig aufzublasen sein, wenn sie aufgeblasen sind, da ihre Umfänge im Bereich von 60 bis mehr als 90 Zoll liegen können. Daher kann das Ablassen von ihnen helfen, zusätzlichen Raum in Ihrem Trainingsraum freizusetzen. Selbst wenn Sie Platz haben, um den Ball zu lagern, müssen Sie wahrscheinlich den Stecker entfernen, um von Zeit zu Zeit Luft hinzuzufügen.
Steckerentferner
Schritt 1
Schritt 2
Drücken Sie den Steckerentferner fest, um den Stecker sicher zu greifen.
Schritt 3
Ziehen Sie den Steckerentferner nach oben, um den Stecker zu entfernen. Möglicherweise müssen Sie es leicht wackeln, um den Stecker zu lösen.
Haushaltsgegenstände
Schritt 1
Schritt 2
Fassen Sie die Münze fest zwischen Daumen und Zeigefinger und drehen Sie die Münze nach oben und nach außen, um den Stecker zu entfernen.
Schritt 3
Drücken Sie die Kanten des Steckers mit einer kleinen Zange zusammen und ziehen Sie ihn hoch, um den Stecker zu entfernen.
Schritt 4
Dinge, die du brauchen wirst
- Steckerentferner
- Münze
- Zange
- Schraubendreher
Tipps
- Sie können einen Stabilitäts-Kugelpfropfen-Entferner von den meisten Sportgeschäften kaufen, wenn Ihr Ball nicht mit einem kam oder Sie ihn verlegt haben. Einige manuelle und elektrische Pumpen haben eine Zwei-Wege-Funktion und ermöglichen es Ihnen, Ihren Trainingsball schnell aufzublasen und zu entleeren. Tauschen Sie den Stecker in den Ball aus, nachdem Sie ihn entleert haben, um zu vermeiden, dass der Stecker verlegt wird.
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Zange oder einen Schraubenzieher verwenden, um Ihren Übungsballstopfen zu entfernen. Diese Werkzeuge könnten den Stopfen beschädigen oder den Ball durchstechen. Überprüfen Sie Ihren Übungsball immer auf Risse und Einstiche, bevor Sie ihn verwenden, um Verletzungen zu vermeiden.
