Manche Kinder lieben es zu laufen, sei es für Sport oder einfach nur zum Spaß. Running gibt Kindern die Möglichkeit, etwas von ihrer schier endlosen Energie zu verbrauchen. Es gibt einige Dinge, die Eltern tun können, um ihren Kindern zu helfen, schneller zu laufen. Schneller zu laufen, Ziele zu erreichen und sich als Athlet zu verbessern, kann für Kinder lohnend und vorteilhaft sein, die an Mannschaftssportarten teilnehmen oder einfach nur ihr Bestes geben wollen.
Schritt 1
Machen Sie Lauf- und Sportspaß für Ihre Kinder. Der Zweck, Ihren Kindern beizubringen, schneller zu laufen und am Sport teilzunehmen, sollte zu ihrem Vergnügen sein. Ermutigen Sie Ihre Kinder und seien Sie ihre größte Cheerleaderin. Feiern Sie mit ihnen, wenn sie ihre persönlichen Rekorde schlagen und sie unterstützen, wenn sie zu kurz kommen.
Schritt 2
Setze Ziele mit deinen Kindern. Nehmen Sie sich Zeit, um die Lauffähigkeiten und -geschwindigkeiten jedes Kindes zu beurteilen, und arbeiten Sie dann mit ihnen zusammen, um zu entscheiden, welche Ziele sie erreichen möchten. Berücksichtigen Sie die Fitness- und Athletikfähigkeiten jedes Kindes und machen Sie realistische Ziele, damit jeder diese erreichen kann.
Schritt 3
Machen Sie ein Familienereignis. Achte nicht darauf, dass deine Kinder rennen. Geh raus und renne mit ihnen, wenn du sie gerne laufen lassen möchtest. Wenn sie sehen, dass es Ihnen Spaß macht, werden sie eher üben und daran arbeiten, ihre Geschwindigkeit zu verbessern.
Schritt 4
Arbeite an der richtigen Laufform. Kinder können beim Laufen häufige Fehler machen und diese Fehler können sie verlangsamen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder ihren Führungsfuß nicht überfordern. Dies kann dazu führen, dass sie ständig anhalten und starten müssen. Kinder sollten ihren Führungsfuß direkt unter ihren Hüften platzieren, um sie schneller und glatter zu machen.
Schritt 5
Zeigen Sie Ihren Kindern, wie man rennt, ohne den Kopf zu schütteln und die Arme zur Seite zu schwingen. Dies verschwendet Energie und verlangsamt sie. Die Arme sollten im 90-Grad-Winkel stehen und von den Hüften bis zur Rückseite des Gesäßes hin und her pumpen - jeder Arm pumpt mit dem gegenüberliegenden Bein nach vorne und zurück.
Schritt 6
Sagen Sie Ihren Kindern, dass sie aufrecht wie ein Brett aufstehen sollen, mit ihren Hüften, Schultern und Knöcheln in einer Reihe. Sagen Sie ihnen, sie sollen geradeaus schauen, statt auf ihre Füße oder dahinter zu schauen. Wenn Kinder nach unten oder zur Seite schauen, verbrauchen sie Energie und können ihren Fokus ablenken, was ihnen Zeit kostet. Sprich: "Beuge deine Knie leicht und lehne dich an deinen Knöcheln nach vorne, so dass deine Fersen den Boden kaum berühren." Lassen Sie sie von dieser Position aus rennen, so dass sie auf ihren Vorderfüßen statt auf ihren Fersen laufen. Wenn sie ihre Körper zu weit nach vorne lehnen, können sie auf ihren Fersen laufen, was sie verlangsamt.
Schritt 7
Ermutigen Sie Ihre Kinder, beim Laufen schnell den Fuß abzuheben. Wenn ihr Vorderfuß auf den Boden trifft, sollte ihre Ferse schnell in Richtung ihrer Hüfte anheben. Dadurch werden Sie mit jedem Schritt schneller vom Boden abkommen.
Schritt 8
Üben, üben, üben. Kinder müssen so viel wie möglich üben, um schneller zu werden. Belohnen Sie Ihre Kinder, wenn sie ihre Ziele erreichen, um sie motiviert zu halten.
