Vitamine werden benötigt, um Ihre Nieren auf einem optimalen Niveau zu halten. Ihre Nieren regulieren Ihren Flüssigkeitshaushalt, stabilisieren Ihren Blutdruck, kontrollieren die Produktion Ihrer roten Blutkörperchen, gleichen den Kalzium- und Mineralstoffgehalt aus und entsorgen Abfälle über Ihren Urin. Wenn Ihre Nieren nicht in der Lage sind, Abfall richtig aus Ihrem Körper zu filtern, kann dies dazu führen, dass sich Giftstoffe in Ihrem Blut ansammeln und zu Nierenschäden oder Nierenversagen führen. Bluthochdruck, Nierensteine, Nierenentzündungen und Infektionen der Harnwege können die Nierenfunktion beeinträchtigen. Eine Vielzahl von Vitaminen kann die Gesundheit Ihrer Nieren wiederherstellen und die Nierenfunktion verbessern.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt, Sauerstoff und Nährstoffe in die Nieren transportiert, Nierenschäden durch freie Radikale repariert, den Heilungsprozess unterstützt und ein gesundes Knochenmark unterstützt und verhindert Anämie, ein häufiges Symptom von Nierenschäden und Nierenerkrankungen im Endstadium, nach Glenn Bock und Michael Moore, Autoren des Buches "Eltern Leitfaden für Nierenerkrankungen". Bock und Moore empfehlen, dass Erwachsene 2,4 mcg Vitamin B- erhalten 12 täglich zur Verbesserung ihrer Nierenfunktion. Lebensmittel reich an Vitamin B-12 gehören Rinderleber, Sardinen in Dosenöl, Eier, Ente, Kabeljau, Corned Beef, Pute, Lamm, Wurst, Hartkäse und Kondensmilch.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihre Nieren vor Schäden schützt, so Steve Blake, Autor des Buches "Demystified Vitamine und Mineralien". Blake erklärt, dass Vitamin C auch Nierenschäden repariert, die Nierenfunktion verbessert, reduziert die Proteinmenge in Ihrem Urin - ein häufiges Symptom von Nierenerkrankungen - beschleunigt den Heilungsprozess und hilft Ihrem Körper, Eisen zu absorbieren, ein Mineral, das die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt und benötigt wird, um Blut, Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren Nieren. Blake empfiehlt Erwachsenen, täglich mindestens 1.000 mg Vitamin C zu erhalten, um den Zustand ihrer Nieren zu verbessern. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, gehören Guave, Erdbeeren, Tomaten, Brombeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren, Kirschen, grüne Paprika, Orangen und Spinat.
Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das die Nierenfunktion verbessert, Abfälle und Giftstoffe aus den Nieren entfernt, Nierenschäden repariert, das Risiko von Nierenerkrankungen im Endstadium senkt und die Kalziumaufnahme aus Lebensmitteln unterstützt, so Jörg Kastner, Autor von " Chinesische Ernährungstherapie: Diätetik in der Traditionellen Chinesischen Medizin. "Kastner erklärt, dass ein niedriger Kalziumspiegel Nierensteine verursachen und die Nierenfunktion beeinträchtigen kann. Kastner empfiehlt Erwachsenen, täglich 15 μg Vitamin D zu erhalten, um die Nierenfunktion zu erhöhen. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind, sind angereicherte Margarine, Eier, angereicherte Getreide, angereicherter Joghurt, angereicherter Orangensaft, Milch, Lachs, Thunfischkonserven in Wasser und Rinderleber.
Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das die Funktion des Immunsystems stärkt und Ihre Nieren vor schädlichen freien Radikalen schützt, die laut Lavon Dunne, Autor von "Nutrition Almanac", die Nierenfunktion beeinträchtigen können. Dunne erklärt, dass Vitamin E auch Nierenentzündungen reduziert , beseitigt oxidativen Stress von Ihrem Körper, transportiert Sauerstoff, Nährstoffe und Blut in Ihre Nieren, repariert Gewebe, die durch Niereninfektionen, Krankheiten oder Toxine geschädigt sind und senkt das Risiko einer Nierenarterienstenose, die auftritt, wenn die Arterien Blut und Sauerstoff zuführen Die Nieren werden mit Plaque blockiert. Dunne empfiehlt Erwachsenen, täglich 15 mg Vitamin E zu erhalten, um die Nierenfunktion zu verbessern. Lebensmittel reich an Vitamin E sind Mangos, Brokkoli, Maisöl, Erdnussbutter, Mandeln, Tomaten, Spinat und Weizenkeimöl.
