Wenn Ihr Nervensystem auf Stress reagiert, können bestimmte Kräuter Sie beruhigen. Das sympathische Nervensystem verursacht die "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion im Körper, um Sie für den Umgang mit Stressoren zu mobilisieren. Das Herz schlägt, die Handflächen schwitzen, die Atmung wird schnell und flach. Manchmal braucht man etwas, um diesen physiologischen Reaktionen etwas entgegenzusetzen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Kräuter verwenden, und verwenden Sie sie nicht für längere Zeit. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die Sicherheit von Kräutern, die Sie verwenden. Auch die Verwendung von Kräutern kann nicht ratsam sein, wenn Sie schwanger sind.
Passionsblume
Versuchen Sie Passionsblume Kraut für Nerven - auch bekannt als Passiflora incarnata. Die Forschung legt nahe, dass Passionsblume bei einer ambulanten Bevölkerung genauso wirksam ist wie der Beruhigungsmittel Oxazepam. Dies waren die Schlussfolgerungen einer Studie, die im Psychiatrischen Krankenhaus Roozbeh, Teheran Universität für medizinische Wissenschaften, in Teheran, Iran durchgeführt wurde. Das Experiment, das in der Oktober 2001-Ausgabe des "Journals of Clinical Pharmacy and Therapeutics" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass 45 Tropfen Passionsblumenextrakt, die vier Wochen lang täglich verabreicht wurden, genauso wirksam waren wie 30 Milligramm des Anti-Angst-Medikaments Oxazepam. Um dieses Mittel zu verwenden, können Sie Tropfen des Extraktes in ein alkoholfreies Getränk geben. Achten Sie unbedingt auf Warnungen auf der Kräutermedizin Flasche.
Kamille
Nach Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar und Sanjay Gupta von der Abteilung für Urologie an der Case Western Reserve Universität in Cleveland, Ohio, ist Kamillenkraut ein wirksames Beruhigungsmittel. Kamille enthält eine Substanz namens Apigenin. Dies kann ähnlich wie Benzodiazepine auf das Nervensystem wirken - eine Klasse von Medikamenten zur Sedierung. Um die Vorteile zu erhalten, können Sie Kamillentee trinken oder den Extrakt in Tropfenform verwenden. Kaufen Sie Kamille ätherisches Öl für die Aromatherapie - aber nehmen Sie dies nicht intern.
Schädelkappe
Die University of Maryland Medical Center schlägt vor, dass Skullcap Kraut als beruhigende Hilfe nützlich sein kann. Sie erklären, dass die amerikanische Schädeldecke oder Scutellaria lateriflora nicht mit der chinesischen Schädeldecke Scutellaria baicalensis identisch ist. Verwenden Sie die amerikanische Schädeldecke, um sich zu entspannen. Skullcap ist in flüssigen Tropfen erhältlich oder verwenden Sie das trockene Kraut als Tee. Die UMMC warnt, dass Sie nur vertrauenswürdige pflanzliche Zubereitungen verwenden und die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Skullcap kann mit anderen Medikamenten interagieren, also fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.
Baldrian
Baldrian, Valeriana officinalis, ist ein beliebtes und potentes, stressabbauendes Kraut. Sie können Tee aus der pulverisierten Wurzel machen, aber es ist häufiger in Kapselform oder Tinktur erhältlich. Baldrian als Tee passt gut zu anderen beruhigenden Kräutern, da er alleine nicht sehr schmackhaft ist. Baldrian kann Schwindel oder Schläfrigkeit verursachen, seien Sie also vorsichtig, nachdem Sie das Kraut genommen haben. Versuchen Sie es vor dem Schlafengehen, da es besonders hilfreich ist, wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Nehmen Sie Baldrian nicht mit alkoholischen Getränken und anderen Medikamenten ein. Sprechen Sie im Zweifelsfall vor der Anwendung mit einem Arzt.
