Wenn jemand versteht, was es bedeutet, mit dem Körperbild als Jugendlicher zu kämpfen, wäre es Candace Cameron Bure. Sie haben sie vielleicht als D.J. Tanner auf "Full House", oder vielleicht hast du sie in der letzten Version von "Fuller House" gesehen. Bure war seit ihren prägenden Jahren vor der Kamera und wie sie aussah. Aber jetzt hat sie ein Buch mit dem Titel "Staying Stylish" geschrieben, in dem sie beschreibt, wie wichtig geistiges und mentales Vertrauen ist.
Es versteht sich von selbst, dass Bure einen großen Einblick in die Bedeutung des Selbstwertgefühls junger Frauen hat. Sie versteht zutiefst, wie sich die Konzentration auf unsere Fehler auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.
"Seit ich sehr jung war - seit ich 9, 10 oder 11 Jahre alt war - wusste ich, dass mein Körper nicht perfekt war. Ich denke, das hat damit zu tun, dass ich im Fernsehen aufgewachsen bin ", sagt sie. "Ich wurde immer für Kleidung und mein Kostüm ausgestattet. Und ich bin mir dessen sehr bewusst geworden, mir dessen bewusst und selbstbewusst. "
Wie sie in die beste Form ihres Lebens kam
Erst in den 30er Jahren entwickelte Bure eine gesunde Beziehung zu Essen und Fitness. "Es war etwas, das immer ein Teil meines Lebens war, aber es war immer ein Kampf. Wie "Oh, ich muss heute trainieren gehen" oder "Ich sollte das nicht essen, kann das nicht essen und ich sollte das essen", sagt sie. "Es war immer irgendwie ein Wermutstropfen."
Sie schreibt, dass sie den Teufelskreis der Fitness-Enttäuschungen ihrem Ehemann, dem ehemaligen Eishockeyspieler Valeri Bure, gebrochen hat. "Es tut nicht weh, mit einem Profisportler verheiratet zu sein. Ich habe viel von ihm gelernt und Hinweise von ihm genommen, und in meinen 30ern fand ich endlich die Arten von Übungen, die ich wirklich mochte. "
Bure hat herausgefunden, wie die kleinen Details, wie die Wahl des richtigen Trainings, dir helfen können, Glück, Erfüllung und Selbstvertrauen zu finden. Das waren Dinge, die sie nie aus 45 Minuten auf einem Crosstrainer gewonnen hatte, aber durch Gemeinschaftskurse wie Spin.
"Mir wurde klar, wie sehr es mir Spaß gemacht hat, mit anderen Leuten zu trainieren. Ich mochte die Energie dort ", sagt sie. Und ich dachte: "Das sind erstaunliche Übungen, und mir ist nicht langweilig." Das hat alles für mich verändert. "
Alles bedeutet viel mehr als nur, wie ihre Kleidung passt, sondern ihre Stärke, Konzentration und mentale Klarheit. "Ich fühle mich in meinen 40ern unzerstörbarer als in meinen 20ern."
Welche gesunden Gewohnheiten helfen ihr, fertig zu werden?
Wenn sie unter extremem Stress steht, hört Bure auf ihren Körper, um herauszufinden, welchen Bewältigungsmechanismus sie braucht - ob das ein Lauf ist, um ihn zu schwitzen oder ein paar Minuten für Achtsamkeit. "Es gibt so viel zu tun, und diese halbe Stunde oder Stunde zu machen, macht eine Welt der Differenz."
Aber ihr größtes Werkzeug, um sie geerdet und fokussiert zu halten, unterstreicht sie, ist ihre Spiritualität. "Es verändert meine Einstellung und bringt mein Herz an den richtigen Ort - mit der Einstellung, freundlich zu sein und anderen Menschen zu dienen."
In einem kürzlichen Interview mit sweet-life.club erzählt uns Bure, wie die einfachen Dinge (wie zum Beispiel das, was du tragen wolltest) zu einer positiven Einstellung gegenüber dir selbst und anderen führen können. Bure teilt auch die täglichen Rituale, auf die sie schwört.
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