Pflanzliche Kräuter, die medizinische und energiefördernde Eigenschaften haben, sind seit Generationen von indigenen Völkern anerkannt. Alte Kulturen aus China, Indien und Afrika verwendeten Kräuter sowohl als Nahrung als auch als Medizin, wobei sie oft nicht zwischen den zwei Eigenschaften unterschieden. Heute entdecken die Menschen den Wert von Kräuterzusätzen wieder, um Energie zu steigern und die Vitalität zu steigern. Bevor Sie mit einem pflanzlichen Ergänzungsmittel beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der Sie über Dosierung, Risiken und mögliche Nebenwirkungen aufklärt.
Asiatischer Ginseng
Asiatischer Ginseng oder Panax Ginseng wurde seit Jahrhunderten in vielen asiatischen Ländern eingesetzt, um die Energie zu steigern und die Erschöpfung zu bekämpfen. Laut MedlinePlus wird asiatischer Ginseng häufig für Arbeitseffizienz, körperliche Ausdauer und sportliche Ausdauer verwendet. Sie können Ginseng als Tee, Kapsel und Tablette kaufen und konsumieren.
Guarana
Guarana ist eine Pflanze, die im Amazonasbecken heimisch ist und in vielen südamerikanischen Ländern, insbesondere in Brasilien, verwendet wird. Die Frucht einer Guarana-Pflanze ist ein wirksamer Energie-Booster, da sie etwa den doppelten Koffeingehalt pro Gramm im Vergleich zu Kaffeebohnen enthält, wie in "Medical Herbalism" zitiert.
Rhodiola
Rhodiola Wurzel wurde in der traditionellen Kräutermedizin verwendet, um Müdigkeit, Depressionen, Blutanämien, sexuelle Dysfunktion und Infektionen zu bekämpfen. In jüngerer Zeit hat Rhodiola gezeigt, dass es laut "Medical Herbalism" wirksam ist, die Kognition zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, die sportliche Leistung zu steigern und die Gewichtsabnahme zu fördern.
Seetang
Kelp ist eine Art von Seetang und wird wegen seiner vielen Nährstoffe als "Superfood" bezeichnet. Insbesondere ist Seetang reich an B-Vitaminen, die für den Zellstoffwechsel und die Energieproduktion in Ihrem Körper essentiell sind.
Süßholzwurzel
Süßholzwurzel kann wie ein natürliches Steroid wirken und Ihren Körper anregen, Adrenalin zu produzieren, wie in "Das Buch der Chinesischen Medizin" beschrieben. Außerdem hilft es, Ihren Blutzuckergehalt zu regulieren und auszugleichen, was einen stetigen Fluss der Energieproduktion gewährleistet. Süßholz sollte nicht häufig als Ergänzung verwendet werden, da sich Ihr Körper an seine Verwendung anpassen und seine Wirkung dämpfen kann.
Kurkuma
Kurkuma ist ein weiteres energiespendendes Kraut, das auf das Verdauungssystem abzielt, das einen effizienteren Abbau und die Verwendung von Nahrung fördert. Kurkuma ist in Currypulver und als Gewürz mit Essen konsumiert.
Gotu Kola
Gotu Kola ist ein Kraut aus Indien, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, um Ihren Körper nach körperlicher Anstrengung zu verjüngen und zu regenerieren. Es wird behauptet, dass es ein nützliches Mittel zur natürlichen Stärkung und zum Aufbau von Muskelgewebe ist.
Ashwagandha
Ashwagandha, oder Winterkirsche, gilt als ein verjüngendes Stärkungsmittel, das Ihre Energieniveaus steigern kann. Ashwagandha wird oft als Tee konsumiert und für erhöhte Ausdauer, sexuelle Ausdauer und entzündungshemmende Wirkung empfohlen.
Astralgalus
Astragalus ist ein chinesisches Kraut, das antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Ihr Immunsystem unterstützen, Müdigkeit bekämpfen und die Energie steigern können, so das Medical Center der University of Maryland. Astragalus ist besonders wirksam bei der Bekämpfung von Müdigkeit im Zusammenhang mit chronischem Asthma.
