Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist, mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie aus der Nahrung konsumieren, so dass Ihr Körper Fettspeicher verbrennen kann. Ersetzen kalorienreiche Lebensmittel mit kalorienarmen Lebensmitteln, die auch ballaststoffreich und damit mehr Füllung ist, wird Ihnen helfen, dieses Kaloriendefizit zu schaffen. Blackstrap Melasse enthält 60 Kalorien in jeder Esslöffel Portion, die es zu einem kalorienreichen Essen macht. Obwohl es mehr Nährstoffe enthält als weißer Zucker, wird die Verwendung von Blackstrap Melasse als Ersatz für weißen Zucker oder die Aufnahme in Ihre Ernährung in keiner Weise Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Ernährungsinformation
Blackstrap Melasse wird hergestellt, indem roher Rohrzuckersirup dreimal gekocht wird, bis es eine dunkle, dicke Flüssigkeit ist, die mit dem dritten Kochen ernährungsphysiologisch reicher wird. Ein Esslöffel Melasse enthält 14 Gramm Kohlenhydrate. Es ist keine Quelle für Protein oder Fett, aber es ist eine gute Quelle für Mikronährstoffe. Nur ein Esslöffel gibt Ihnen 20 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Kalium, 10 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Kalzium und Vitamin B-6 und 15 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Wenn Sie Blackstrap Melasse konsumieren und versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte es nur anstelle von Weißzucker und nicht zusätzlich dazu verwendet werden, da Blackstrap Melasse immer noch als zusätzlicher Zucker gilt und Ihnen eine Menge Kalorien liefert, ohne Sie zu füllen oben.
