Traditionell ist ein Latte eine Mischung aus Espresso und gedämpfter Milch. Ein grüner Tee Latte ist eine Mischung aus gedämpfter Milch mit grünem Tee. Viele kommerzielle Sorten des Grüntee Latte beginnen mit einer gemahlenen grünen Tee-Basis gemischt mit der gedämpften Milch. Verstehen Sie die Ernährungsinformationen für das Getränk, einschließlich der gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, damit Sie wissen, wie es in Ihre Ernährung passt.
Kalorien und Fett
Ein 16-Unzen fettfreier, ungesüßter grüner Tee Latte enthält 210 Kalorien. Hergestellt mit fettfreier Milch enthält dieser Latte kein Fett. Wählen Sie die fettfreie Version dieses Latte hilft, Ihre gesamte Fettaufnahme zu reduzieren. Ihre Diät sollte aus 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien vom Fett bestehen, entsprechend den 2010 Ernährungsrichtlinien vom USDA.
Cholesterin, Natrium und Kohlenhydrate
Ein fettfreier, ungesüßter grüner Tee Latte enthält 10 Milligramm Cholesterin in jeder Portion 16-Unzen. Es gibt 37 Gramm Kohlenhydrate, 36 Gramm direkt aus Zucker mit dem restlichen Gramm aus Ballaststoffen. Trotz der ungesüßten Sorte trägt der natürliche Zucker in den Zutaten noch einige Kohlenhydrate bei. Der grüne Tee Latte enthält kein Natrium und ist somit eine sichere Wahl, wenn Sie Natrium aufgrund von Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen reduzieren.
Vitamine und Mineralien
Der grüne Tee Latte hat 50 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Aufnahme von Kalzium und 15 Prozent jeder Ihrer empfohlenen Einnahme von Vitamin A und C. Vitamin A ist ein wesentlicher Vorteil für Ihre Vision, die Erhaltung der Augengesundheit. Vitamin C ist ein Immunsystem und ein Allround-Gesundheitsförderer.
Grüner Tee Vorteile
Grüner Tee hat bedeutende antioxidative Vorteile und reduziert das Risiko für viele verschiedene Krebsarten. Harvard Medical School berichtet, dass das regelmäßige Hinzufügen von grünem Tee zu Ihrer Ernährung helfen kann, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu senken, was das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.
