Die Unterstützung der Gesundheit Ihres Dickdarms ist wichtig, um die maximale körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten, und eine Vielzahl von guten Lebensgewohnheiten wie Bewegung, ausreichend Wasser und eine gute Ernährung tragen dazu bei. Als Ergänzung zu diesen Gewohnheiten können Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, bestimmte Kolonbedingungen zu behandeln und einen gesunden Doppelpunkt zu fördern. Wie bei jeder Form der ergänzenden oder alternativen Medizin, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass diese Ergänzungen für Sie sicher sind.
Psylliumschale
Flohsamenschalen sind ein grundlegendes Nahrungsergänzungsmittel, das die Verdauung unterstützt. Durch die Entfernung der Samenschalen aus der Pflanze Plantago ovata, fördert Psyllium einen gesunden Darm durch Bereitstellung von Ballaststoffen und fungiert als Abführmittel und Füllstoff nach der National Library of Medicine. Flohsamenschalen werden am häufigsten in Pulverform, gemischt mit Wasser oder Saft, eingenommen. Es kann auch in einigen ballaststoffreichen Zerealien gefunden werden, um den hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Beliebte Ergänzungsmarken von Psyllium sind Metamucil und Serutan.
Bei der Einnahme von Flohsamen ist es wichtig, ausreichende Mengen Wasser zu trinken, um mögliche Darm- und Rachenhindernisse zu vermeiden. Darüber hinaus kann Psyllium den Blutzuckerspiegel beeinflussen und sollte bei Diabetikern mit Vorsicht angewendet werden.
Kamille
Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin wurde Kamille seit Tausenden von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen eingesetzt. Kamille wird derzeit für Verdauungsstörungen wie Koliken, Gas und einen gereizten Magen-Darm-Trakt verwendet. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Verwendung von Kamille für Divertikelerkrankungen. Kamille ist am beliebtesten als Tee erhältlich, ist aber auch in Tinktur oder Kapselform erhältlich. Die Wirksamkeit von Kamille bei der Behandlung dieser Erkrankungen wird derzeit vom Nationalen Zentrum für komplementäre und alternative Medizin erforscht.
Pfefferminz Öl
Pfefferminze kann sich positiv auf eine Reihe von Verdauungszuständen auswirken. Menschen mit Reizdarmsyndrom profitieren von der Verwendung von Pfefferminz, laut der National Library of Medicine. Pfefferminzöl kann auch verwendet werden, um die durch endoskopische Verfahren im Dickdarm erzeugten Muskelkrämpfe zu bekämpfen. Verdauungsstörungen und Blähungen können durch die Verwendung von Pfefferminze reduziert werden. Pfefferminze ist sowohl als Tee, als auch in Ölform erhältlich. Das Öl kann auch in Kapseln verkauft werden.
Leinsamen
Leinsamen ist ein Ballaststoff-Abführmittel und hilft, den Dickdarm durch die Förderung der gesunden, rechtzeitigen Beseitigung von Fäkalien zu unterstützen. Leinsamen enthält lösliche Ballaststoffe und kombiniert mit Wasser einen weicheren Stuhl. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt eine Dosierung von 15 Gramm gemahlenem Leinsamen pro Tag.
